Prehrana bi trebala biti trenutak obiteljskog jedinstva, zar ne? Da, tako je. Ali oni s malom djecom znaju da ručak i večera mogu postati prave bitke u kojima majka želi ponuditi povrće svojoj djeci, koja žele čips, hamburger i drugu nezdravu hranu. Da bi se osiguralo kvalitetnu hranu za mališane potrebna je kreativnost.
Djecu privlači izgled njihove hrane, pa što su jela više šarenija, to više žele jesti. Da bi stvorile jelovnik, majke moraju znati ukus svoje djece, koje povrće im se sviđa ili koje bi moglo voljeti, jer djecu nikada ne bi trebalo prisiljavati da jedu hranu na koju nisu navikli. Ali najbolje rješenje ovog problema je naučiti djecu od malih nogu kako se zdravo hrane.
Alternativa započinjanju uvođenja zdrave hrane u najotpornija dječja jela je uspostava trgovinskog sustava. "Razgovarajte s djetetom i ponudite:" Ako danas jedete mrkvu i brokoli, ne morate sutra jesti brokoli ili sami birate povrće sutra ", objašnjava nutricionistica Cláudia Farias. Ovo partnerstvo može obroke učiniti ugodnijim i za roditelje i za djecu.
Ali za one koji imaju djecu koja su napuštena osobnošću koja ne prihvaćaju ponude kod kuće, gastronom Oghan Teixeira, koji je razvio posebnu uslugu za djecu u Ghee Banqueteria, koju posjeduje, daje mu nagovještaj da ga vizualno shvati interes djece. "Djeca imaju rutinski ukus, uvijek tjesteninu, sendviče i pomfrit. Pa zašto ne dodati dodatne vitamine u ove obroke u kojima toliko uživaju, sugerira on.
Nema potrebe da djetetu uskraćujete jelo njegove omiljene hrane, samo ga učinite zdravijim. "Kći dobrog prijatelja hrani se samo crnim grahom i čipsom. U njen grah stavimo mješavinu raznog prerađenog povrća i bjelančevina koje ni sam ne misli da jede. Fantastično je !, objašnjava Teixeira, koji čak sugerira: „Možete napraviti brigadeiro od repe, mrkvice i mrkvice od soje“. ,
Dr. Claudia upozorava na količinu povrća koje se svakodnevno nudi djeci. Idealno je dati dvije vrste povrća za obrok, ručak i večeru. Odaberite najbojanstvenije i izrežite ih kako biste privukli pažnju i lijepo izgledali. Da biste odabrali koja će se ponuda ponuditi, odlučite se za povrće ili povrće koje je dijete uživalo, to bi je moglo potaknuti da jede drugu opciju jela.
I naravno, kako svako dijete voli slatkiše i kolačiće, za desert se odlučite za slatkiše sa zdravim prstima.
Bebimil Radosnica (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
