Žgaravica je peckanje u želucu. Ova smetnja je česta tijekom trudnoće, posebno od drugog ili trećeg tromjesečja. Mnogi ljudi kažu da se to može povezati s činjenicom da beba ima puno dlaka, što je mit bez ikakvih dokaza.
Glavni uzrok žgaravice je višak hormona progesterona, zbog čega maternica ima opuštene mišiće kako bi podržala dijete, ali i opušta mišiće što zatvara diobu između želuca i jednjaka. Tako se želučana kiselina vraća u jednjak. Drugi čimbenik koji pridonosi je razvoj djeteta, koji, kako raste, sužava prostor između organa u trbuhu, komprimirajući želudac.
Prehrambene navike mogu također pridonijeti nastanku žgaravice. Zbog toga je važno konzumirati zdrave predmete. Pogledajte jednostavne savjete koji mogu pomoći u poboljšanju ove slike.
Kako spriječiti žgaravicu u trudnoći
Zbog rasta djeteta, žgaravica u trudnoći je prilično česta, ali postoje neki čimbenici koji pojačavaju ovu nelagodu. Dakle, budite svjesni ovih točaka:
- Jedite nekoliko puta dnevno, s malim obrocima odjednom.
- U svakodnevnu prehranu uvrstite voće poput jabuke, kruške, breskve i manga.
- Hranu dobro žvakite i izbjegavajte gutanje tekućine tijekom obroka.
- Nakon jela sjedite 30 minuta.
- Izbjegavajte odjeću koja učvršćuje trbuh ili trbuh.
- Izbjegavajte prerađene sokove, sode, kavu i hranu poput čokolade, papra, majoneze i senfa.
- Nemojte jesti najmanje 2 sata prije spavanja i stavite klin na uzglavlje, tako da tijelo nije potpuno vodoravno.
Ako nelagoda potraje, jedan od prirodnih načina ublažavanja toga je popiti čašu mlijeka, po mogućnosti obrano. Drugi savjet je jesti kolač od jabuka ili kolač krekera. Ove namirnice vraćaju želudačni sadržaj u želudac.
Također pročitajte: 20 stvari koje će razumjeti samo trudnice
U ozbiljnijim i / ili čestim slučajevima važno je imenovanje liječnika kako bi se trudnici i djetetu bez rizika mogao propisati odgovarajući lijek.
Povraćanje je prirodni refleks (Travanj 2024)
- trudnoća
- 1,230
