"Dobra prehrana i redovita tjelesna aktivnost neophodni su za održavanje zdravlja". Vjerojatno ste izgubili broj koliko puta ste čuli ili pročitali ovu izjavu. Nutricionisti, učitelji tjelesnog odgoja, endokrinolozi, dermatolozi, ukratko, gotovo ga koriste gotovo svi profesionalci koji se brinu o ljudskom zdravlju.
Međutim, iako su jelo i tjelovježba zaista temeljni, to nisu jedini čimbenici koji utječu na kvalitetu života. Tada započinje sekundarni popis preporuka: Ne pušite, ne pijte previše alkohola, držite razinu stresa pod nadzorom i bezbroj više? Jedan od njih, međutim, nije među citiranim, mada je i bitan: oprost.
Oprost čisti tijelo
Prema dr. Childreu, istraživaču stresa i utemeljitelju Instituta za HeartMath, „Oprostiti i otpustiti stare boli iz tijela je poput kupanja u mentalnoj i emocionalnoj vezi. Primijetite kako ljudi redovito peru svoje tijelo, ali godinama čuvajte negativan otrovni otpad u svojoj mentalnoj i emocionalnoj prirodi bez čišćenja.
Akumulacija stresa tijekom vremena izravno je povezana s razvojem niza bolesti. Je li to kao da se negativni emocionalni naboj zapravo pretvara u fizički negativni naboj? a promjena to nije lak zadatak. "Doduše, problem je što se ljudi imaju snage riješiti tako da nauče oprostiti, ali to nije nešto što naučite preko noći", objašnjava dr. Childre.
Vježba naučiti oprostiti
Nakon višegodišnjeg istraživanja i proučavanja ove teme, dr. Childre je razvio vježbu koja može trenirati i najtvrđa srca. Praksa, prema istraživanju, postupno uči oprostiti, postupno čineći oproštenje dijelom svakodnevnog života.
Prvo, pomislite na osobu od koje ste se ozlijedili? i osjeti želju za oproštajem. Zatim pokušajte poslati sve osjećaje povezane s ovom osobom (čak i one negativne kao što su ljutnja, ljutnja i ogorčenost) u vaše srce dok pokušavate? osobi čista osjećanja, poput ljubavi, suosjećanja i opraštanja. Postupak morate ponavljati svaki put kad se sjetite ove osobe.
Uporno ponavljanje ove vježbe, prema dr. Childreu, učinit će vam da bolje upravljate negativnim emocijama koje imate prema određenoj osobi. Takozvana? Inteligencija srca? To je drugačija vrsta unutarnje inteligencije kojoj se može pristupiti tek nakon nekog vremena prakse. Ova inteligencija može osloboditi negativne osjećaje brže od "racionalne" inteligencije.
Oprostiti sebi je također proces koji se može naučiti. Čovjek ima tendenciju da sebe krivi za svoje vlastite greške još teže nego što misli za tuđe pogreške, jer ima pogrešan dojam da je takav stav potreban da bi se naučila prava lekcija. Međutim, oni koji se mogu oprostiti svojim manama također imaju tendenciju da ih opet ne počine, a proživljavanje pogreške nije produktivnije od toga da je prevladaju.
ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Travanj 2024)
- odnosa
- 1,230
