Ne morate biti tako rani ustajaši da biste započeli dan s nekim poticajnim ljepotama. Dodajte kratku njegu svojoj jutarnjoj rutini i iskoristite blagodati tokom cijelog dana.
- Koristite antioksidans serum
Antioksidanti, poput vitamina C i E, pomažu u zaštiti kože od starenja slobodnih radikala koji dolaze izlaganjem UV zracima, zagađenju i drugim stresorima tijekom dana. Oni također pomažu da krema za sunčanje djeluje bolje i daje vašoj koži vidljiv sjaj. - Jedite protein
Zamijenite svoj kruh ili komad voća za jaja ili grčki jogurt. Nedavno istraživanje pokazalo je da konzumiranje doručka bogatog proteinima pomaže ženama da se duže osjećaju sito i tako izbjegavaju višak tijekom dana. - Krema za sunčanje!
Jeste li znali da vam treba dnevna zaštita od sunca čak i kad je oblačno? A da zaštitni faktor nije dovoljan da smanjite puni učinak UV zraka pod vašu kožu? Što se tiče krema za sunčanje za lice, većina nas radije ne nosi šminku da se ne nakuplja. Ali umjesto toga, preklopite štit upotrijebite hidrant s SPF na svojoj bazi ili u prahu. I ne zaboravite na usne, vrat, leđa i područja očiju? Sve su ove točke izložene UV zrakama starenja koliko i vaše lice. - Popijte veliku čašu vode
Dehidracija osim što uzrokuje nelagodu, nered s izgledom vaše kože, pa nakon noći odmora vaše tijelo treba nadoknaditi gubitak vode. - Protresite svoje tijelo
Studije pokazuju da žene koje vježbaju ujutro bolje spavaju noću. I prednosti? Ljepote spavati? Pravi su. Promijenite svoj raspored tako da jutarnje vježbanje postane navika. - Odaberite miris citrusa
Upotreba mirisa mirisa mirisa citrusa ili hidratantnog losiona za tijelo može vam pomoći poboljšati dan. Istraživanja su pokazala da mirisi citrusa mogu smanjiti stres i čak pomoći pojačati imunološke funkcije. - Osvježite lice
Bočicu mineralne vode držite u frižideru i prskajte po licu čim se probudite. Ledena voda pomaže smanjiti oticanje lica ujutro i čini ga svijetlim i bujnim. - Pijte zeleni čaj
Ako vam je ujutro potrebno pojačanje kofeina, zeleni čaj je najbolji način da ga nabavite. Piće je puno flavonoida, vrste antioksidansa za koje je dokazano da smanjuje oštećenje stanica, tj. Starenje, i još uvijek je povezano sa smanjenjem određenih karcinoma. Ne podnosim pomisao na odustajanje od kave? Ok, kava sadrži i antioksidante i ubrzava metabolizam.
Korda Carp Fishing Masterclass Vol. 4 Chapter 1: Lake Exclusive (13 LANGUAGES) (Travanj 2024)
- 1,230
