Zamislite kako biste se osjećali kada biste mogli biti manje kritični prema sebi. Kad biste se mogli oprostiti zbog prošlih pogrešaka i krenite dalje. Sigurno bi se osjećali puno slobodnije pratiti nove projekte, uživati u životu i biti sretni, zar ne?
Ovo je ideja samoljublje: shvatiti da imate neizmjernu vrijednost bez obzira na vaše nedostatke. To je ono što vam omogućuje da ostanete sigurni u koga ste čak i usred najburnijih razdoblja.
Smanjuje li samopoštovanje razinu anksioznosti i depresije i pomaže li nam čak da usvojimo zdravije životne navike? uostalom, on je dio samovolje. Naučite kako možete ojačati svoje osjećaje prema sebi:
1. Budite najbolji prijatelj
Mnogo smo puta razumljiviji i ljubazniji prema drugim ljudima nego što smo sami prema sebi. Imati samoljublje znači nastojati shvatiti i prihvatiti svoje neuspjehe istim suosjećanjem i naklonošću kao i tvoj najbolji prijatelj.
Ljudski ste, pa ćete ponekad donositi pogrešne odluke. Ne pokrivajte se toliko i nemojte biti tako bezobzirni sudac sa sobom.
Pročitajte i: 10 Le Baragosse sigurnih za poboljšanje samopoštovanja
2. Znati prepoznati trenutke emocionalnog stresa.
Obratite pažnju na ono što se događa u vama. Kad shvatite da se počnete nervirati ili imate negativne misli o sebi, priznajte da vam je teško ili da vam je glava zbunjena. Nemojte se zanositi tim mislima, jer one ne odgovaraju stvarnosti.
3. Pretvorite negativna iskustva u učenje
Jeste li donijeli pogrešnu odluku, ponašali se bez razmišljanja ili povrijedili nekoga koga volite? i zato se osjećate vrlo, vrlo loše. Ako ne možete učiniti ništa više da popravite ovu situaciju, jedan od načina vježbanja samopoštovanja je zamisliti da se to dogodilo prije mnogo godina i analizirati kakav je bio njegov kontekst u to vrijeme.
Jeste li bili nervozni iz drugih razloga? Jeste li imali sve znanje koje vam je potrebno da postupite drugačije? Pokušajte shvatiti zašto ste se ponašali na takav način i učinite to neuspješno iskustvo sjajnim iskustvom učenja.
4. Vi ste jedina osoba koja ima moć nad svojim emocijama.
Nije lako, ali kada je naše samopoštovanje dobro razvijeno, postajemo isključivo odgovorni za ono što osjećamo o sebi. Naravno da će vam život i dalje donositi izazove i trenutke tuge, ali ove epizode više ne utječu na način na koji vidite sebe.
Samopoštovanje vam omogućuje da ostanete sigurni u svoju vrijednost, bez obzira na prekid ljubavne veze, ostavke ili razočaranja, primjerice s bliskim prijateljem.
Pročitajte i: 15 pozitivnih mantri poznatog tijela i samopoštovanja
5. Nitko nema savršen život
Jesu li svi vaši prijatelji u školi već u braku, s djecom i živite u dvorcu dok nikad ne prođete drugi datum zbrke? Vaši kolege s fakulteta već završavaju postdoc, ali udarate li glavom o ivice?
Možda se čini da svi imaju razvijeniji život od vašeg, ali to nije istina. Ne poznajete tjeskobu i poteškoće s kojima se susreću drugi ljudi, stoga se ne osjećajte inferiorno i ne mislite da samo niste učinili sve što biste htjeli.
6. Znajte oprostite li?
Pogrešili ste. Ok, događa se. Što možete učiniti da malo olakšate situaciju? Izvinite se ljudima koje ste povrijedili ako je to moguće, ali ponajviše oprostite sebi.
Možda se vaš stav sada čini zaista glup, ali niste to prije znali. Možda ste morali savladati to negativno iskustvo da biste sazreli. Naučite oprostiti sebi i pretvorite bol u učenje za buduće situacije.
7. Samovolje se moraju prakticirati
Baš kao što morate njegovati odnos s nekim drugim, ljubav prema sebi trebate njegovati svakodnevno. To nije nešto što biste jednom trebali učiniti i zaboraviti, već skup neprekidnih praksi.
Pročitajte i: Odbijen sam, što sad? Savjeti za rješavanje ljubavnog odbacivanja
Propast ćete sami, ali i vi ćete jako pogoditi. Budite svjesni svojih nesavršenosti (dok ih pokušavate riješiti) i poslušajte svoje potrebe. Shvativši da niste zadovoljni svojim životom, pružite sebi priliku za promjenu, bez prosuđivanja i bez tolikih zahtjeva. Stavite sebe na prvo mjesto. Voli sebe!
Iscjeljenje unutarnjeg djeteta i buđenje čakri-Bentinho Massaro (hrvatski titlovi) (Ožujak 2024)
- blagostanje
- 1,230
