Ples uvijek oduševljava i u posljednje vrijeme ova je praksa preuzela teretane s modalitetima Zumba, SH? BAM i mnogim drugima.
Ali što ako vam kažem da također možete naučiti super cool koreografiju bez napuštanja doma i, što je najbolje, bez trošenja novca?
FitDance je YouTube kanal koji podučava koreografiju najrazličitijih pjesama. Sa preko 7 milijuna pretplatnika, kanal je uvijek u toku s pjesmama koje vas neće zaustaviti. Pogledajte ovdje 12 najboljih videozapisa za koje se puno plešete i znojite!
1. U Grooveu? Ivete Sangalo ft. Psirico
Jeste li čuli da trudnoća nije bolest? Trudnice mogu (i trebaju) vježbati i Ivete Sangalo je došla to dokazati! Naravno, u ovoj fazi žene imaju najmanje pokretljivosti, ali ples ima brojne prednosti. Pokreti u kombinaciji s glazbom oslobađaju hormone koji su odgovorni za dobrobit i mogu također smanjiti oticanje nogu i stopala, što je vrlo često u trudnoći.
2. Downton? Anitta & J Balvin
Ova pjesma ima spor tempo i zahtijeva jednostavnija kretanja. Koreografija je idealna za one koji su još uvijek novi i ne žele riskirati vrlo brze i složene korake. Kako o vježbanju i privatnom predstavljanju partneru? Bit će to uspjeh!
Pročitajte i: 10 Youtube kanala kako biste vježbali i naučili plesati kod kuće
3. Ta Tum Tum? Kevinho i Simone & Simaria
Miješanje funk s backcountry-om može biti izvrsna ideja! Osim sagorijevanja kalorija, ova koreografija ima pokrete koji toniraju bedra i stražnjicu. Ako vam je ikad postalo mučno raditi beskrajne setove čučnjeva u teretani, igrate ovu koreografiju kako biste vježbama davali široku paletu.
4. Teški? Dio IZA Marcelo Falcão
Pokreti ruku u ovoj koreografiji potiču cirkulaciju ovih udova koji ne dobivaju uvijek toliko pažnje. Ima li ova pjesma sporiju koreografiju i možete li plesati u mirnijim trenucima? Možete napraviti puno koreografije i na kraju je uključiti kako biste joj pružili opušteni osjećaj.
5. Otpustiti ritam? Ludmilla
Kako bi bilo da djeca također plesu? Djeca se ne kreću uvijek lako, ali ples je zanimljiva opcija za malu djecu koja nisu baš omiljena u drugim sportovima!
6. Havana? Camila Cabello ft. Mladi lopov
Tko je obožavatelj pjesama koje se sviraju svuda? Ovu koreografiju možete uvježbati i profesionalno se plesati na zabavama i baladi. Pozovite prijatelje da treniraju s vama i istrčavaju pjesme!
7. Ragatanga? ruž
Vjerojatno je ova koreografija već poznata ako ste bili dijete ili tinejdžer u ranim 2000-ima, ali ako ste zaboravili korake ove pjesme koja se proširila Brazilom, darujte se videozapisu i sagorijejte puno kalorija u ovoj zraku nostalgije.
Pročitajte i: Strong by Zumba: Upoznajte predstojeći tečaj teretane
8. Ledeni Baldin? Claudia Leitte
Ovo je još jedna opcija za one koji preferiraju sporije ritmove i senzualnu koreografiju. Kako su pokreti sporiji, možete odabrati ovu pjesmu da biste pokrenuli ovaj hobi, a zatim prijeđite na one energičnije.
9. Pustiti je da se poljubi? Matheus i Kauan i MC Kevinho
Ako ste ljubitelj najprometnijih pjesama, svidjet će vam se ova koreografija! To je vrlo lijepa plesna pjesma, laganim pokretima, ali s određenim poteškoćama, što čini koreografiju malo izazovnijom.
10. Paradinha? Anitta
Anitta je poznata po nevjerojatnoj koreografiji koju radi u svojim emisijama i spotovima. Ali tko kaže da ne možeš to učiniti? Uz malo treninga i predanosti, možete plesati poput plesačica Anitte i razbijati te nakupljene kalorije!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Tata Yankee
Teško je ostati miran kad igraš Despacito, zar ne? Ova pjesma s bubblegumom osvojila je sve i možete je naučiti plesati, samo reproducirajte video ovdje!
12. Srećom se dobro poljubiš? Maiara i Maraisa
Mislite li da ne postoji način da se pleše zemlja bez para? Otkrio je krivo! Pogledajte videozapis da biste naučili ovu koreografiju koja će vas naučiti kako plesati country glazbu na drugačiji i jednako ukusan način.
Pročitajte i: 10 tjelesnih aktivnosti za one koji ne vole teretanu
Ples može imati brojne dobrobiti za fizičko i psihičko zdravlje, poboljšava ravnotežu, jača samopouzdanje, povećava samopoštovanje i može se boriti protiv anksioznosti i čak simptoma depresije. Dakle, uvjereni da se pridružite FitDanceu?
Taki Taki - DJ Snake ft. Selena Gomez, Ozuna, Cardi B | Caleb Marshall | Dance Workout (Ožujak 2024)
- blagostanje
- 1,230
