Kako se tempo života i dalje ubrzava, posebno u velikim gradovima, teško je naći vremena za vježbanje. Uz to, sva trenutna tehnologija kojoj imamo pristup pomaže da ljudi sve više i više vremena provode u zatvorenom, jer ne morate gotovo ništa.
Hrana, odjeća, slobodno vrijeme, pa čak i kontakt s prijateljima i rođacima predmeti su dostupni putem računala ili telefona, a da ne ustanete s kauča. Prema istraživanjima provedenim u grupi zemalja u razvoju, više od 60% odraslih u urbanim područjima vježba fizičke vježbe nižom frekvencijom od preporučene od strane stručnjaka.
Dobra opcija za one koji imaju napornu rutinu i nemaju vremena ni novca da pohađaju konvencionalnu teretanu je uživanje u njima teretana na otvorenom, Ove akademije koje su u početku bile dostupne od strane općinskih vlada u nekoliko gradova širom zemlje potiču praksu tjelesne aktivnosti bez potrebe za pretjeranim naporima korisnika. To ih čini savršenim za one koji se obično ne kreću i teže jačanju mišića i zglobova, kako bi se izbjegli zdravstveni problemi koji proizlaze iz tjelesne neaktivnosti.
Trening na otvorenom kombinira prednosti vježbanja s prednostima kontakt s prirodom, Hoće li vam odabir vježbanja svakodnevnih aktivnosti u teretani na otvorenom skrenuti pažnju? čak i na nekoliko minuta? stresa pretrpljenog u svakodnevnom životu, što pomaže smanjiti anksioznost i druge psihičke poremećaje koje je uzrokovao, doprinoseći mentalnom zdravlju, blagostanju i, posljedično, povećanju kvalitete života.
Odabrali smo tri razloga zbog kojih je korisno odlučiti se za teretanu na otvorenom.
pristupačnost
Zbog svijesti vlada i građana, danas su prisutni na većini mjesta kretanja ljudi u gradovima. Lako ih je naći u trgovima, klubovima ili parkovima, a u posljednje vrijeme čak su se kondominiji i hoteli pridružili projektu. Širenje ideje ga čini dostupnim većini ljudi i vjerojatno je jedan u vašoj kući, što znači da ne morate ići u druge dijelove grada radi vježbanja.
Slobodni su
Teretane su besplatne. Nema članarine ili naknade za registraciju, dostupni su svima koji ih žele koristiti onako kako ih javni i privatni uredi smatraju instrumentima borba protiv sjedilačkog načina života i bolesti uzrokovane njime.
Kontakt s prirodom i društvenost
Kontakt s prirodom? u slučaju parkova i trgova? Presudno je za one koji dan provode baveći se problemima na poslu ili u školi. Uspostavljanje takve vrste veze nekoliko puta tjedno pokazalo se korisnim za smanjenje stresa i depresije, među ostalim živčanim bolestima. Pohađanje teretane na otvorenom također vam daje priliku za povećanje društvenih vještina, jer dijeljenje upotrebe opreme dijelite s ljudima koji nisu dio vašeg svakodnevnog života.
Uz sve te prednosti na dohvat ruke, nema opravdanja da mirujete. Pronađite najbližu teretanu na otvorenom i počnite voditi zdraviji život sada.
Rođeni treninrali u teretani - VELEŽ TV (Travanj 2024)
- Fitness, fitness
- 1,230
