Slatki krumpir dobio je prostor na stolu Brazilaca, zbog širenja njegovih zdravstvenih dobrobiti i tjelovježbe.
Omogućuje visoke količine vitamina A, vlakna i ugljikohidrate s niskim glikemijskim indeksom, pa smanjuje apetit, pruža energiju tijelu, polako oslobađa glukozu, a može pomoći i u kontroli dijabetesa.
S obzirom na sve te prednosti, moguće je razmotriti zamjenu, barem u nekim slučajevima, engleskog krumpira slatkim krumpirom.
Svestranost slatkog krumpira nevjerojatna je i možete pripremiti jela koja najviše volite u zdravijoj verziji. Evo nekoliko recepata za izradu slatkog krumpira i zadivite se praktičnošću, ukusom i prednostima koje nudi.
Pogledajte izbor slatkih i slanih recepata pripremljenih sa slatkim krumpirom koji će vam unijeti više zdravlja i energije u vaš svakodnevni život.
Pročitajte i: 25 ukusnih recepata bez glutena za doručak, ručak i večeru
posoljen
1. Slatki bageli od krumpira: Ovo je sjajna ideja zamijeniti kruh u slučaju dijeta ili intolerancije na gluten. Opis je kruh slatke teksture i iznenađujućeg ukusa, a recept daje 25 mini kruha.
2. Slatki muffini od krumpira i piletine: Ovaj muffin je opcija za pravljenje zdravog, ukusnog i kreativnog zalogaja uz dragu kombinaciju ljubitelja bodybuildinga. Recept je jednostavan i uzima malo sastojaka, vrijedi probati!
3. Mash Sweet Potato: Ovo je super lagan i lagan recept, jer osim što zamjenjuju engleski slatki krumpir, prilagođeni su i sastojci koji čine kalorijsku pratnju (maslac, mlijeko, vrhnje) i zamijenjeni sa Zdraviji predmeti.
4. Punjeni slatki krumpir: Ovo je adaptacija voljenog punjenog krumpira, ali napravljenog od slatkog krumpira. Priprema je vrlo jednostavna i provodi se upotrebom samo mikrovalne. Osim toga svoj krumpir možete napuniti onim što više želite!
5. Pečeni čips od slatkog krumpira: Lagan i jednostavan za pripremu, čips nosi samo slatki krumpir, maslinovo ulje i začine (sol, papar i začini). Recept je odlična opcija uz jelo uz meso ili posluživanje kao međuobrok.
Pročitajte i: 10 zdravih alternativa za ubijanje žudnje za slatkišima
6. Svježa pečena smokva od slatkog krumpira: Ovaj recept je super lagan i zdrav, savršen za večernji obrok. "Jelo bogato ukusima, bojama i profinjenog izgleda.", Opisuje vlasnik recepta.
7. Salata od hladnog piletine i slatkog krumpira: Ova salata se također sastoji od kombinacije piletina + slatki krumpir i predlaže dodavanje još? Grace? na ovaj miks. Možete dodati priloge po vašem izboru ili isprobati one predložene u izvornom receptu, važno je da zadrže praktičnost i svježinu salate!
8. Slatka supa od piletine s piletinom: Ovaj recept proizašao je iz potrebe da se uz piletinu i slatki krumpir pripremi nešto brzo i praktično, a rezultat je kremasto, lijepo i zdravo jelo!
9. Slatka pita od krumpira i rajčice: Jednostavna, brza, zdrava i ukusna, ovako opisuje ovu tortu vlasnik recepta. Završni izgled pite također je nevjerojatan i može biti izvrstan izbor za iznenaditi obitelj zbog večere!
10. Piletina i slatki krumpir Fricassee: Opet, dvostruko prikladna piletina i slatki krumpir glavni su sastojci, ali ovaj put popraćeni ribanom kukuruznom kremom i sirom od gratinira. Kombinacijom slojeva piletine, kaše, kukuruznog vrhnja i sira recept nije baš lagan, ali okus obećava!
11. Lasagna od slatkog krumpira: Slatki krumpir glavni je sastojak ove tjestenine od lazanje, a priprema traje svega 15 minuta, pa je recept praktičan, zdrav i može se u potpunosti prilagoditi promjenom nadjeva.
12. Slatki krumpir au gratin s puretinom dojkom: Ovo jelo je izvrsna alternativa za one koji vole okus slatkog krumpira, jer ga prate krem sir i pureća prsa. Iako ti dodaci povećavaju kalorijsku vrijednost recepta, još uvijek je saveznik u mišićnom dobru i zdravijoj prehrani.
13. Rižoto od slatkog krumpira od gljiva: Recept za ovu rižoto savršen je za doček prijatelja kod kuće ili posluživanje u posebnoj prigodi, zbog čega je potrebno malo više posvećenja i vremena, potrebno je više sastojaka, ali rezultat nadoknađuje. truda, nakon što se sva ova verzija s krumpirom dobije izuzetno kremasta!
14. Kolač od slatkog krumpira: Napravljen od samo tri sastojka, ovaj slatki štrudli je prikladan (poput većine recepata za slatki krumpir), brz i super jednostavan za izradu: samo skuhajte krumpir, pripremite nadjev ili umak i spajajte ta dva Slojeviti dijelovi.
15.Njoki od slatkog krumpira: njoki se mogu napraviti s krumpirom, kasavom, a zašto ne i sa slatkim krumpirom? Ovaj recept vas uči kako stvoriti tradicionalnu tjesteninu koristeći slatki krumpir, pa čak i nagovještaje da vaši njoki budu lakši i ukusniji.
16. Slatka pizza od krumpira: Ova ideja je zdrava alternativa za ljubitelje pizze. Priprema tjestenine je brza i jednostavna, uzimajući samo slatki krumpir, jaja i zobene pahuljice. Što se punjenja tiče možete varirati i napraviti pizze koje volite najviše, jedući manje kalorija.
Svestrani, slatki krumpir može zvjezdati i u slatkim jelima. Evo nekoliko recepata koji koriste slatki krumpir kao bazu i mogu vam zasladiti dane na zdraviji način:
bomboni
17. Slatki nadjev od krumpira: Zdraviji od tradicionalnih browniesa, ovi su brownies dobra opcija za smanjenje unosa šećera, jer recept ne sadrži ni šećer ni gluten. Vrijedi probati!
18. Slatki krumpir Slatki: Slatki krumpir od slatkog krumpira prilično je star i teško dostupan recept spreman za kupnju već danas. Priprema je vrlo jednostavna i brza i može biti alternativa tradicionalnom brigadeiru.
19. Kolač od slatkog krumpira, čokolade i oraha: "Ovo je kolač onoga što se čini naoko običnim ludim poricanjem, ali kad ga ljudi probaju, otkrivaju koji je tajni sastojak", kaže blogerka. Uz slatki krumpir i orahe, okus i tekstura su nevjerojatni!
20. Brigada od slatkog krumpira: Ovo je slatko napravljeno od bademovog mlijeka i zelene biomase od banane, dobar izbor za pripremu kada želite jesti slatko, bez proklizavanja u prehrani.
21. Sladoled od slatkog krumpira: Ovaj sladoled savršen je recept za osvježavanje dana onih koji usvajaju dijetu treninga i bodybuildinga. Osim slatkog krumpira, sladoled donosi proteine surutke, zaslađivač i sojino mlijeko, a okus je maslac od kikirikija i vanilija.
22. Slatki puding od krumpira: Ova ideja je da dodate još jednu varijaciju u svoje recepte za puding. Prema vlasniku recepta, rezultat je vrlo ukusan bombon koji se topi u ustima.
23. Guava slatka pita od krumpira: Jednostavna za pripremu i pristupačne sastojke, ova slatka pita od krumpira može biti izvrsno jelo za doručak. Rastopljena guava na vrhu daje završni dodir!
Iz ovih recepata možete dodati, stvoriti i prilagoditi mnoge druge recepte slatkog krumpira svom jelovniku i uživati u svestranosti i svim prednostima koje on donosi!
Slatko brzo pecivo sa pudingom i breskvom (Ožujak 2024)
- Dobra forma
- 1,230
