Kako se nositi s krivnjom

Učenje iz nečijih grešaka jedan je od najboljih oblika rasta i samosvijesti, ali takvu svijest nemamo uvijek. Većinu vremena, kad nešto ne krene onako kako se očekuje ili djelujemo negativno, pretvaramo se u to krivica.

? Krivnja? To je pojam koji se koristi za definiranje negativnih osjećaja koji nastaju kada pogrešku smatramo ozbiljnom ili kada radimo nešto za što bismo željeli da to nismo učinili ili nismo. Nastaje iz ljudske tvrdnje za savršenstvom, i što bolji čovjek želi biti bolji, manje priznaje pogreške.

Općenito, tko osjeća kriv Traži načine bijega kako bi ublažio taj osjećaj žaljenja zbog poduzetih radnji. Loše postupanje s drugima, prigovaranje na sve, zadirkivanje, kompulzivno jedenje, prekomjerno pijenje i korištenje droga uobičajena su ponašanja za one koji pokušavaju svladati bol.

Zadržite osjećaj krivnje Također može dovesti do depresije, straha, izolacije i ozbiljnijih emocionalnih promjena. Stoga je najbolji način da se suočimo s činjenicama i naučimo je potkrijepiti.

Prvi korak od kako se nositi s osjećajem krivnje Treba prepoznati da je ljudsko biće nesavršeno, tako da u svakom trenutku može pogriješiti. Tada morate shvatiti razliku između odgovornosti i krivnje. Osjećaj krivnje proizlazi iz ideje da se stvari trebaju odvijati onako kako želimo, ali život nije kontroliran. Imati odgovornost znači znati zauzeti svoje stavove, čak i ako nisu dobri.

Pokušajte biti svjesni porijekla ovog osjećaja. Započnite s pitanjem: Zbog čega se osjećam krivom? Zatim napravite popis svih grešaka koje osjećate. To će vam pomoći da bolje shvatite emocionalne sukobe koje generiraju.

Škakljiv dio mogao bi biti gledati situacije u kojima je nastala krivnja i razmišljati je li to zaista potrebno učiniti. Napravite popis svih grešaka koje osjećate, ma koliko popis bio velik, učinite to! To će vam pomoći da bolje razumijete svoje osjećaje i sukobe generirane krivnjom.

Preispitajte činjenice i ako ste bili u mogućnosti postupiti drugačije nego što ste činili. Cilj nije tražiti više krivca? Podijeliti? Osjećaj ne potiče ni kajanje, ali istražite razloge zašto i dalje krivite sebe.

Uostalom, pogreške služe i učenju i bez obzira koliko ih moramo napraviti, ono što uistinu vrijedi jesu iskustva stečena kroz njih. Svatko ima pravo iskazati svoj bijes kad nešto ne ide kako ste očekivali, ali tada morate shvatiti da se greške događaju, vidjeti kako mogu poslužiti kao pouka, i što je najvažnije, ne ponavljajte ih.

Ako vam drugi nabacuju osjećaj krivnje, evo što učiniti - Marijana May (Travanj 2024)