Po imenu već možete vidjeti da sport kombinira prednosti joge i pilatesa, dvije aktivnosti koje su već dobro poznate i pridobijaju sve više i više obožavatelja u potrazi za kondicijom.
Jogilati su idealni za one koji se žele brinuti o svom tijelu i umu što najbolje mogu jer integriraju najbolje od obje tehnike: koristeći joga meditaciju i vježbe pilatesa.
Uz učestalu praksu, aktivnost nudi prednosti uobičajenih vježbi poput vitkog struka, čvrstog tijela, napetih mišića i definiranog trbuha.
Ali jogijske vježbe djeluju ne samo na tijelo, već i na fizičku i emocionalnu ravnotežu osobe. Kombinacija joge i pilatesa omogućava vam opuštanje, poboljšanje držanja, fleksibilnost i samokontrolu.
Klasa jogilata započinje zagrijavanjem, napravljenim pokretima koji potiču koncentraciju i disanje, što je jedno od glavnih žarišta pozornosti. Strijeli napravljeni tijekom treninga ugađaju pokrete sa dahom, postajući manje naporni i više osnažujući.
Da biste postigli koristi i osjetili rezultate, preporučljivo je prakticirati jogilate najmanje dva puta tjedno.
Yogalates: Pilates Yoga Fusion ♥ Yoga Workout (Travanj 2024)
- Fitness, pilates
- 1,230
