boks Oduvijek je bio poznat samo kao muški sport, ali s vremenom je pobijedio i sa ženama. Sada se žene kladite na aktivnost za sagorijevanje kalorija i održavanje tjelesne kondicije.
Oni koji ne vole ostati mirni mogu isprobati ženski boks bez straha. Osim što je vrlo naporna aktivnost, pomaže u oslobađanju od svakodnevnog stresa, a da se ne spominje da sport poboljšava kondiciju.
Boks djeluje na cijelo tijelo i donosi prednosti poput poboljšane lokalizirane mišićne izdržljivosti i lumbalnih mišića, povećane kardiorespiratorne sposobnosti i motoričke koordinacije.
boks za žene Također djeluje puno na trbuh, razrjeđuje struk, definira noge, telad i posebno ruke.
Ako želite pohađati lekcije boksa, ali mislite da ćete biti punoljetni, vrijeme je da promijenite mišljenje.
Vrijedno je napomenuti da u ženskom boksačkom treningu ne postoje vježbe s opterećenjem, samo s mnogim ponavljanjima. To daje snagu i definiciju tijela bez rada na hipertrofiji, tj. Bez stvaranja mišića. Tijelo dobiva mišiće samo ako je boks povezan s bodibildingom.
Kada se aktivnost obavlja marljivo i ispravno, jedan sat boksa pomaže sagorjeti i do 660 kalorija.
Da biste pravilno vježbali i izbjegli ozljede, morate nositi udobnu odjeću i potreban pribor, poput određenih bokserskih rukavica.
Kao i kod svih fizičkih aktivnosti, postoje ograničenja i prije izvođenja vježbi potrebno je proći fizičku procjenu. Osobe s problemom visokog krvnog tlaka, mišićnim ozljedama i problemima zglobova trebaju savjet stručnjaka.
Sasha Banks vs. Naomi: SmackDown, February 11, 2016 (Ožujak 2024)
- sposobnost
- 1,230
