U Brazilu jedno troje djece ima prekomjernu težinu. Ova visoka stopa nije samo zbog činjenice da mala djeca danas jedu više prerađenih proizvoda od prirodnih sastojaka, već i zato što ne igraju sport.
Budući da moraju posvetiti vrijeme poslu, osobnom životu i majčinstvu, žene puštaju djecu da satima provode za računalom ili video igrama. A zabrinjavajuća posljedica ove situacije je sjedeći način života, a samim tim i dječja pretilost.
Djeca koja nose a sjedilački način života imaju veći rizik od razvoja srčanih problema, dijabetesa ili drugih kroničnih bolesti. Iz tog razloga, majke bi trebale ohrabrivati djecu da ranije bave sportom, više nego što su svjesne prehrane.
Bez obzira na to koji je sport sport, djetinjstvo su osnovni za zdrav rast, a ipak nude blagodati tijelu i umu. Pogledajte ove pogodnosti:
- Zatezanje muskulature;
- Povoljni psihomotorni razvoj;
- Promicanje socijalne integracije;
- Stvaranje zdravih navika;
A kad govorimo o modalitetima, treba biti oprezan pri odabiru sporta koji će dijete trenirati. Na primjer, čak se i bebe mogu baviti fizičkim aktivnostima. Kroz plivanje, sport koji uključuje pravila i natjecanje treba prepustiti starijoj djeci koja su već zrela da shvate da mogu izgubiti ili pobijediti.
Saznajte o omiljenim aktivnostima djece i saznajte koje su najbolje za vaše dijete:
1. Plivanje: Zbog pokreta pod vodom plivanje može poboljšati sposobnost disanja, povećati ravnotežu, snagu i motoričku koordinaciju, kao i razviti psihomotorne aktivnosti. Ova aktivnost pomaže u prevenciji i oporavku astme, bronhitisa i ortopedskih problema.
Praksa se preporučuje od 6. mjeseca starosti.
2. Ples: Izvođenje sinkroniziranih baletnih koraka ili bilo koja druga vrsta plesa odličan je način vježbanja tijela. Ples razvija motoričku koordinaciju, okretnost, lakoću, fleksibilnost, ravnotežu i snagu te nudi pojmove ritma, vremena i prostora.
Djeca od 3 godine mogu pomicati svoje tijelo vježbom u koreografiji.
3. borilačke vještine: Karate, Judo i Tae-Kwon-Do razvijaju disciplinu i karakter djeteta, karakteristike koje se mogu prenijeti čak i na studije. Osim toga, ovi sportovi potiču ravnotežu, fleksibilnost i okretnost.
Sport se preporučuje djeci od 4 i više godina.
4. Nogomet, rukomet, odbojka i košarka: Kao što se prakticira u timovima, ovi sportovi razvijaju sposobnost za rad u skupinama i za interakciju s drugom djecom. Dijete samo može odabrati jedan od tih modaliteta.
Kroz razigrane aktivnosti moguće je započeti trenirati nogomet, rukomet, odbojku i košarku od 3. godine života. Međutim, za početak natjecanja i sportskih pravila djeca moraju imati najmanje 5 godina.
Pedijatrica Julia Borges objašnjava da bi "iza interesa za održavanjem zdrave rutine djeca trebala vidjeti zabavnu prirodu sporta tijekom djetinjstva".
- Djeca i tinejdžeri
- 1,230
