To se događa s vašim tijelom nakon što mjesec dana pojede dvije banane dnevno.

Banane se smatraju kompletnom namirnicom s potencijalom za sljedeću veliku zdravstvenu revoluciju jer je puna hranjivih sastojaka. Ali to često podcjenjujemo.

Plod je bogat prirodnim šećerima, saharozom i fruktozom, mineralima, vitaminima i vlaknima, a njegova redovita konzumacija može pružiti izvrsne zdravstvene koristi, uključujući borbu protiv raka. To se događa posebno nakon što su zrele, kada se na koru počnu pojavljivati ​​neke smeđe mrlje.

Te mrlje nastaju tvari koje blokiraju širenje i rast tumorskih stanica i bogate su antioksidansima koji mogu pojačati imunološki sustav. Zato pri odabiru budite svjesni najzrelijeg voća.


Idealno je pojesti dvije banane dnevno, a tijekom mjesec dana rezultati se već pojavljuju. Ovdje su neke od najvažnijih zdravstvenih prednosti i zdravlja tijela:

1. Borite se protiv žgaravice

Banane djeluju kao antacidi, ublažavaju refluks kiseline i žgaravicu, te sve povezane neugodne simptome. Samo jedna banana može pružiti trenutne rezultate u slučaju žgaravice. Oni također pomažu protiv konstipacije jer njezin visoki sadržaj vlakana dovodi do redovitih pokreta crijeva.

Pročitajte i: Banane: Prednosti i savjeti o zrenja voća


2. Povećajte energiju

Jedenje jedne ili dvije banane prije svakodnevnog vježbanja pružit će vam energiju koja vam je potrebna do 1 sata. Uz to, bogati su mineralima, vitaminima i imaju velike količine kalija i nizak glikemijski indeks, što će povećati vašu izdržljivost i spriječiti grčeve u mišićima.

3. Snižite krvni tlak

Banane mogu učinkovito sniziti visoki krvni tlak i spriječiti srčani udar i moždani udar, jer smanjuju natrij. A kalij pomaže promicanju zdravlja srca.

4. Liječite čir

Plod je izvrstan za čireve na želucu jer je bezbolan, a njegova glatka tekstura pomaže pokriti želučane sluznice. To sprječava iritaciju i korozivne kiseline.


5. Kontrolirajte tjelesnu temperaturu

Banane su sposobne učinkovito regulirati tjelesnu temperaturu i izuzetno su korisne u slučaju groznice.

6. Borite se protiv depresije

Triptofan je jedan od sastojaka banana koji se pri ulasku u tijelo pretvara u serotonin koji je moždani neurotransmiter. To dovodi do opuštanja i poboljšanog raspoloženja, pomaže u slučajevima depresije.

Pročitajte i: 12 niskokaloričnih plodova koje ćete jesti lako

7. Liječite anemiju

Voće opskrbljuje tijelo potrebnim željezom, povećavajući opskrbu krvlju jer potiče proizvodnju crvenih krvnih stanica i hemoglobina.

Uz sve ove blagodati, banane su bogate i vitaminom B koji umiruje živčani sustav, opušta tijelo i um i ublažava stres.

Best Speech You Will Ever Hear - Gary Yourofsky (Svibanj 2022)


  • hrana
  • 1,230