Omega-3 ulje vrsta je polinezasićenih masti koje dolaze iz morskih, životinjskih i biljnih izvora.
Istraživanja pokazuju da ova masnoća pomaže u smanjenju upale i može pomoći u sprečavanju faktora rizika povezanih s bolestima srca, rakom i artritisom. Također potiče hidrataciju kože i jak rast kose. Pored zdravlja kostiju i za reguliranje metabolizma i reprodukcije.
Želite li bolje razloge za gutanje dnevne doze Omega-3? Saznajte koja hrana sadrži ovu moćnu masnoću:
- Filet lososa, ili konzervirani / dimljeni losos
- Plodovi mora kao što su ostrige i rakovi
- Laneno ulje i ulje konoplje
- Svinjski odrezak
- Tofu i soja
- Biftek od tune ili narezana tuna
- orašasto voće
Kako skinuti salo sa stomaka (Travanj 2024)
- 1,230
