Stand Up Paddle: sport koji tone i zabavlja

Ništa bolje nego kombinirati sport i slobodno vrijeme, zar ne ?! I je li to točno ono što stoji Stand Paddle? u doslovnom prijevodu riječi: stand up board? donosi! Nije slučajno što je aktivnost postala senzacija među Brazilcima, privukla je tisuće obožavatelja, posebno u ljetnom periodu.

Međutim, unatoč svim tim uspjesima, mnogi još uvijek ne znaju ili imaju mnogo dvojbi o sportu. Razmišljajući o tome, u nastavku, Andrey Marques, učitelj tjelesnog odgoja i vlasnik Stand up Paddle Rio škole, pojašnjava glavna pitanja o toj temi.

Što je to?

Profesor Andrey Marques objašnjava da je stand up veslo (ukratko Sup) čin veslanja na velikoj ploči uz pomoć vesla.

Modna plaža na plaži diljem Brazila, Sup postaje sve poznatija i smatra se pristupačnim sportom koji ne zahtijeva puno kondicije, a mogu ga raditi ljudi gotovo svih dobnih skupina. No, važno je napomenuti da, kao i svaka druga voda, i aktivnost treba zahtijevati (vidi dolje).

Andrey Marques ističe da se sport može baviti bilo gdje gdje ima pokretnu površinu s velikom količinom vode. Odnosno: na moru, u lagunama, rijekama, branama ili čak u velikim bazenima. Dno crta je da voda ima minimalnu dubinu i dovoljno prostora za veslanje.

Ali sigurno je najbolje poznato mjesto za praksu aktivnosti more. Profesor Andrey objašnjava da, uglavnom, nastava počinje na pijesku, s 10-minutnim predavanjem. Nakon toga, praktikant ide ravno na more s instruktorom, početnim pratiteljem.

Za bavljenje sportom trebat će vam: daska, veslanje, strep i, po mogućnosti, određeno odijelo od lirere, kao što je naglasio Andrey.

Tko može vježbati?

Andrey Marques objašnjava da je najprikladnija dobna skupina za vježbanje Supacije od 8 do 65 godina. "Ali to ovisi puno od svake osobe", kaže on.

Učitelj dodaje da nema kontraindikacija za sport, međutim, prema osnovnim načelima tjelesnog odgoja uvijek je naznačeno da je osoba prošla evaluaciju i medicinsko otpuštanje prije početka vježbanja. Pogledajte videozapis za više detalja o praksi ove aktivnosti:

Prednosti sporta

Među prednostima koje sport može ponuditi, ističu se:

• To je pristupačan sport: muškarci i žene mogu vježbati. Pa čak i oni koji nemaju vještine daske mogu započeti, uvijek uz vodstvo instruktora.
• Sport pruža nevjerojatan kontakt s prirodom, a ljeti je odlična opcija za hlađenje.
• Sport pruža nevjerojatan osjećaj mira i spokoja.
• Pruža više ravnoteže i pomaže u koncentraciji.
• Ova aktivnost uzrokuje rad nogu i trbuha tako da vježbač stoji i uravnotežen na dasci, što tonira mišiće. Osim toga, moguće je izgubiti oko 350 kalorija u jednom satu sporta.
• Sport je vrlo ugodan, a osim što osigurava mir i spokoj, njegova glavna atrakcija je činjenica da se zabavlja.

Glavne mjere opreza tijekom vježbanja Stand Up vesla

Međutim, kao i drugi sportovi, Stand Up Paddle zahtijeva posebnu njegu, posebno zato što se izvodi u vodi. Ispod možete provjeriti glavne:

• Andrey Marques ističe da je potrebno da osoba zna plivati, kako bi izbjegla nesreće.
• Andrey dodaje da ako praktikant ide na veslo, bitno je to učiniti u društvu nekog drugog i uvijek nositi pojas za spašavanje.
• Profesor Andrey ističe da je u vrijeme prakse početnik, kad god padne, to trebao učiniti bočno i puštajući vesla, kako se ne bi ozlijedio udarajući u dasku.
• Zanimljivo je da početnici u praksi traže mjesto na kojem nema jake struje i gdje je vodena površina glađa.
• Važno je da osoba koristi odgovarajuću opremu, a za to bi se trebala posavjetovati sa stručnjacima na tom području koji će navesti vrstu daske, vesla i prsluka, idealno o težini i visini osobe.
• Važno je uvijek koristiti uzicu (vodilicu koja vježbač pričvršćuje na ploču).
• Prije početka prakse neophodno je potražiti kvalificiranog stručnjaka.
• Važno je biti informiran o struji, vjetrovima i karakteristikama odabranog mjesta za bavljenje sportom.
• Aktivnost se nikada ne bi trebala baviti kišnim danima sa grmljavinom i grmljavinom.
• Treba izbjegavati praksu među kupačima. Ploča je veliki komad opreme i u slučaju sudara može ozlijediti.

Uzimajući ovu osnovnu brigu i uvijek se oslanjajući na savjete obučenih stručnjaka, bit ćete spremni uživati ​​u svim prednostima koje Stand Up Paddle nudi.Najbolje od svega, istodobno ćete vježbati i zabaviti se!

Čovjek koji je prošle godine naučio preko 70 djece veslanju potpuno besplatno (Travanj 2024)