Salata u staklenoj posudi: praktična opcija za zdrave obroke

Salate su ključne u prehrani svakoga tko brine o svom zdravlju. Ali ovo nije ništa novo. Ali možda se pitate: koja je prednost staviti ga u staklenu posudu ili ne ?!

Ali možete biti sigurni: nema nedostatka dobrih razloga da se pridružite ovom trendu ?! Napokon, zar vam se ne čini sjajna ideja moći donijeti malu salatu svom poslu (za vrijeme ručka) ili svom krevetu ili fakultetu?

Salata u staklenoj posudi je različita, to je inovativan način jesti salatu, što vas može motivirati da jedete više povrća, pomažući u potrazi za uravnoteženijom i zdravom prehranom.

Još je bolje znati da će u ovoj vrsti staklenki vaša salata ostati svježa i biti bez štetnih sastojaka za zdravlje! Pored ovih prednosti, opredjeljenje za stakleni lonac umjesto plastičnih posuda ima i brojne druge prednosti. Pogledajte:

• Možete ga pripremiti unaprijed i pohraniti u svoj hladnjak, jer salata u dnevnom loncu traje oko tjedan dana;
• Staklo ne sadrži BPA (ili bisfenol-A), spoj koji se koristi u proizvodnji plastike i smola koje štetno djeluju na zdravlje;
• Staklena staklenka može se čvrsto zatvoriti i nema opasnosti da preljev za salatu curi;
• Stakleni lonac održava lišće svježije;
• Stakleni lonac je za višekratnu upotrebu.

Kako napraviti salatu u staklenoj staklenki

Carol Morais, funkcionalna nutricionistkinja i autorica knjige „Ljeto za život“, preporučuje da se hrana stalno čuva u staklu jer je to materijal koji ne sadrži toksine, poput plastike? koja često ima BPA.

Pročitajte i: 20 lakih i ukusnih recepata za salatu

U nastavku, Carol objašnjava kako sastaviti salatu u punu staklenu staklenku:

1. Počnite s umakom.
2. Zatim dodajte teže povrće koje može doći u dodir s umakom (npr. Slanutak, grah, krastavci).
3. Stavite povrće koje ne može doći u dodir s umakom (npr. Rajčica, grašak, kukuruz itd.).
4. Stavite zeleno lišće poput rukole, salate, bosiljka itd.
5. Stavite, na primjer, lagane sastojke narezane na male komade, poput narezanog voća.
6. Na kraju dodajte sitne žitarice i sjemenke poput lanenog sjemena, sezama, chia, quinoa, valjanih badema itd.

U videozapisu u nastavku Naiara Silva daje i savjete za pravljenje salate u staklenoj posudi. Vrijedno gledanja:

8 savjeta za montiranje salate u loncu

Evo važnih smjernica za one koji se žele držati salate u staklenoj posudi:

1. Salatu uvijek stavljajte u staklenu posudu. To je: zaboravite na plastični lonac (koji često sadrži BPA).
2. Odlučite se za staklene boce sa širokim ustima, koje se puno lakše pune.
3. Uživajte u nedjelju navečer kako biste postavili salate svaki dan u tjednu.
4. Prilikom pripreme salata, postavite? Koraci? sa sastojcima, a zatim samo stavite svaki u svaki lonac. (Na primjer, sve listove zelene salate ostavite već oprane u posudi; sve krastavce već nasjeckane itd., A zatim samo podijelite malo u svaki lonac).
5. Ne zaboravite da umak uvijek treba staviti na prvo mjesto.
6. Prije nego što ih stavite u lonac, temeljno operite sve sastojke. Za lišće ih operite i dobro osušite.
7. Dajte prednost cherry rajčici, nego nasjeckanoj tradicionalnoj rajčici (jer pušta puno vode kad se reže).
8. Mijenjajte salatu kad god je to moguće kako se ne bi razboljela.

Recepti i preljevi za salatu od salata

1. Vinoigret od limuna

sastojci

• Sok od 1 velikog limuna
• ½ šalice maslinovog ulja
• 4 češnja češnjaka, mljevena
• Morska sol po ukusu
• Crni papar (malo)

Priprema: pomiješajte sve sastojke i gotovi ste! Po potrebi dodajte malo filtrirane vode.

Pročitajte i: 3 salate za ljeto

2. Preljev od jabučnog octa

sastojci

• ½ šalice jabučnog octa
• 2 žlice ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• Origano po ukusu
• Sol po ukusu

Priprema: pomiješajte sve sastojke i gotovi ste!

3. Salata s bijelim grahom

sastojci

• zelena salata
• raketa
• Bijeli grah
• brokula
• mrkva
• repa
• kukuruz
• Maslinovo ulje
• ocat
• sol

Priprema: Napravite umak s ocatom, maslinovim uljem i solju i stavite u prvi sloj. Zatim dodajte kuhani bijeli grah. Zatim brokula, mrkva, repa i kukuruz. Na kraju stavite listove ručke i zelene salate.

4. Klasična salata

sastojci

Također pročitajte: 5 laganih salata zbog kojih nećete biti gladni

• Cherry rajčice
• Mozzarela di Bufula
• masline
• zelena salata
• raketa
• limun
• sol

Priprema: pomiješajte limun i sol i stavite na dno lonca, počevši prvi sloj. Stavite Mozzarela di Bufula, zatim cherry rajčice i masline. Na kraju, zelena salata i rukola.

Jeste li vam se svidjeli savjeti? Praveći svoju salatu u staklenoj posudi više nemate izgovora? reći da nemate vremena da ih pripremite tijekom cijelog tjedna! Super su praktični i ukusni!

Kent Hovind Seminar 4 Laži u udžbenicima (Ožujak 2024)