Tuga i ponašanje u prehrani

Kad razgovaramo gojaznostMnogo je čimbenika koje treba ocijeniti, jer znamo da postoji više faktora koji tjeraju osobu da dobije na težini, a to može biti genetski, okolišni i emocionalni. Među emocionalni čimbeniciJasno je koliko ljudi jedu kako bi ublažili svoju bol, povećavajući na taj način svoju potrošnju hrane.

Osjećaji poput tuge, depresije, pokazali su se kao glavni pokretač zloupotreba hranekao način ublažavanja osjećaja. Emotivni problem može uzrokovati značajan porast hrane, poput aktiviranja pravih napitaka s hranom, gdje subjekt napada hladnjak i pojede sve bez razmišljanja.


Nakon ove epizode gubitka kontrole dolazi velika krivica što se nije mogao kontrolirati, čime se dodatno smanjuje samopoštovanje, što dovodi do još dužeg kompulzivnog ciklusa.

Kako ti trenutci nedostatka kontrole počinju postajati učestaliji, ne postoji način da pobjegnemo od debljanja i shvatimo koliko je naše samopoštovanje slabo, što stvara više tuge i, posljedično, veće mogućnosti razvoja depresivnog stanja.

Pojedinci prekomjerne težine i pretilih osoba jako pate od imidža, diskriminacije, demotivacije u odnosu na promjene, među nekoliko čimbenika koji pridonose njihovoj izolaciji ili čak razvoju obrazaca ponašanja koji štete njihovom samopoštovanju, iskrivljavaju odnosa s ljudima i umanjuje kvalitetu života.


Hrana se u ovom kontekstu pojavljuje kao kompenzacijski oblik neriješenih situacija i traži trenutno zadovoljstvo. Ljudi koji se osjećaju zarobljeni u ovom standardu ljepote i traže mršavljenje, podliježu neprestanoj prisili, a posljedično i osjećaju krivnje i srama.

Studije pokazuju da hrana ima funkciju borbe protiv stresa, umora, anksioznosti, depresije, razjašnjavajući odnos hrane s emocionalnim stanjem pojedinaca.

ograničenje hrane Ispada da je to najčešća strategija mršavljenja, a u nekim provedenim istraživanjima jasan je odnos ove prakse prema debljanju i gubitku energije.


Na taj se način stvara začarani krug u kojem se osoba tužna okreće hrani, što je najbrži i najlakši način da se osjeća dobro, barem u trenutku gutanja.

Ključno je da možemo identificirati emocionalne okidače koji vode tim orgijama s hranom, tako da naučite koristiti neke strategije da se zadržavate, naučite jesti samo kako bi se njegovali, a ne kao način da se osjećate ugodno.

Ovakav način suočavanja s tugom nema koristi, naprotiv, osoba postupno dobiva na težini, a tuga postaje sve veća i veća. Jedna situacija vodi u drugu, kada se ljudi osjećaju izgubljeno, nesposobne započeti promjenu ponašanja i emocija.

Budući da je ova bolest vrlo složena, ključno je potražiti stručnu pomoć koja će biti spremna pomoći u ovom bolnom procesu nekontroliranosti. Sposobnost da se osjećate dobrodošli u svojoj boli, u svojoj bespomoćnosti važan je korak u pokretanju ponovnog spajanja sa sobom.

Sposobnost pogledati se u ogledalo i prepoznati sebe može dovesti pojedinca do veće svijesti o čimbenicima koji ga okružuju, odraz načina života, različitih aspekata koji su dio procesa prehrane, generirajući pozitivne rezultate u prehrani. potraga za mršavom težinom i samopoštovanjem.

KAKO DO POZITIVNIH MISLI I OPTIMIZMA? Prof. dr Mihajlović (Siječanj 2022)


  • blagostanje
  • 1,230