Rizici ludih dijeta

Ravna kosa, besprijekorna koža i naravno, vitko tijelo. Ovo su jedan od snova i ciljeva brazilskih žena i adolescenata. Potraga za savršenom estetikom potiče veliki uspjeh koji su postigli nacionalni i međunarodni modeli koji dijetalno održavaju idealnu težinu.

Ali koliko je zdravo mršavo tijelo? Nutricionistica Michelle de Souza objašnjava što su rizici ludih dijeta, Prema njenim riječima, dugo ostati bez hrane može nanijeti nezamislivu štetu tijelu. "Nažalost, društvo stvara taj stereotip da da bi bilo lijepo, moraš biti mršav, što dovodi do ozbiljnih zdravstvenih rizika", komentira on.


Konzumiranje lijekova koje liječnik nije propisao radi smanjenja kilograma u nekoliko tjedana može dovesti do budućeg gubitka funkcioniranja organa. "Lijekovi mogu uzrokovati crijevnu malapsorpciju, glavobolju, povraćanje, što dugoročno utječe na bubrege, cirkulaciju, pa čak i na samo srce", kaže nutricionistica.

Potražite idealan standard ljepote

Ono što je vrlo često vidjeti na društvenim mrežama jesu dijeta koja obećavaju da će u samo jednom tjednu smanjiti deset kilograma.

Iako se čini da su tako učinkoviti, rezultati mogu dovesti do nekoliko gubitaka. Pridržavati se ove neutemeljene prehrane vrlo je ozbiljan rizik. To je zato što nedostatak uravnotežene prehrane dovodi do dugoročnih problema, objašnjava Michelle.


Preskakanje obroka također je u potpunosti nadoknađeno. Idealno je imati pet obroka dnevno, tj. Doručak, ručak, popodnevnu kavu, večeru i večernji čaj. Preporučuje se jesti voće tijekom ovih intervala? Objašnjava nutricionist.

Ali za razliku od onoga što mislite, grickanje krekera ili tost prije jela je nezdravo. "Poznate grickalice koje nazivamo praznim kalorijama, što znači da konzumirate kalorije, ali ta hrana ne obogaćuje vašu prehranu osim masti", kaže Michelle.

Stoga se onima koji žele zdravo smršavjeti preporučuje konzultiranje s liječnikom kako bi se naznačila najbolja opcija liječenja. "Uvijek pomažem svojim pacijentima da potraže savjet nutricionista. Napokon, prije nego što napravimo dijetu, napravimo pretrage krvi da vidimo kakva je zdravstvena situacija pacijenta, a zatim započnemo s dijetom", objašnjava Michelle de Souza.

Osim toga, naravno, redovito vježbati. "Vježbanje tjelesnih aktivnosti vrlo je važno za one koji žele mršaviti zdravo, uostalom, tijelu je potrebna ravnoteža da bi bio uravnotežen", sugerira nutricionistica.

Stetoskop TV Indjija Prim.Dr.Mirjana Babic Simic (Ožujak 2024)


  • Hrana, dijeta
  • 1,230