Kada se problemi i unutarnji sukobi čine prevladavajućim, morate ugasiti sve što vam se na putu. Inhibiranje osjećaja može imati negativan utjecaj ne samo na sentimentalnost, već i na zdravlje. Uložiti napor da ne razmišljamo o problemima ili neugodnim situacijama čini tijelo ranjivijim na učinke stresa, koji mogu uzrokovati bolest.
Neki ovo olakšanje dobivaju kroz dobar razgovor s nekim kome vjeruju ili čak s terapeutom. Ali oni koji imaju poteškoća u razgovoru o osjećajima često trpe samostalno, nesvjesni da stara i prilično jednostavna navika može biti vrlo učinkovita u borbi protiv stresa i promicanju samosvijesti: napisati dnevnik.
Nema potrebe pisati duge tekstove ili detaljne priče. Jednostavan čin prikupi događaje i osjećaje na papiru ili čak i na računalu pomaže u oslobađanju od svakodnevnog stresa.
Također je sjajan način suočavanja sa problemima koje ne volite dijeliti s drugima.
Osim što možete ostaviti paru, vođenje časopisa sjajna je prilika za promišljanje o vašim iskustvima i organiziranje misli. Nakon pisanja pročitajte što je zabilježeno. Pretvaranje osjećaja u pisane riječi pomaže vam da imate veću kontrolu nad svojim emocijama.
Prevazilazenje Anksioznosti vezbom pisanja (Travanj 2024)
- Wellness, stres
- 1,230
