Opuštajuća masaža ruku

Žene su uvijek zabrinute zbog ljepote tijela, ali većinu vremena to zaboravljaju ruke također trebaju njegu.

Svakodnevno su izloženi klimatskim promjenama, uvijek su u kontaktu s kemikalijama za čišćenje i tamo su prvi znakovi starenja poput bora, mrlja i progiba.


Stoga, kao i drugi dijelovi tijela, ruke također zaslužuju dobru hidrataciju u pratnji a opuštajuća masaža.

Masaža ruku kremom pomaže da se istežu tetive, opustite mišiće i ublažite bol, posebno onima koji pate od problema sa zglobovima i tendonitisa.

Da bi vaše ruke uvijek bile mekane, dobro hidrirane i opuštene, možete se opustiti opuštajući koristeći specifičnu kremu za ovo područje tijela. Mlade žene trebaju potražiti hidratantnu kremu koja pruža idealne hranjive tvari za njihov tip kože.


U slučaju zrelih žena, najbolje je dati prednost ovlaživačima protiv starenja koji imaju funkciju vraćanja glatkoće, elastičnosti kože, izbjegavajući mrlje i prerano starenje ruku.

opuštajuća masaža ruku Izvodi se u fazama: masaža i istezanje ruku, prstiju, zapešća, tetiva, hidratacija i nanošenje kreme za sunčanje. Pogledajte upute i učinite to danas.

Kako opuštajuću masažu ruku

  1. Započnite masažu nanošenjem male količine kreme na dlan jedne ruke i masirajte kružnim pokretima na područje od palca do kažiprsta;
  2. Masirajte od baze do pete lagano povlačenjem. Ponovite pokrete za svaki od ostalih prstiju;
  3. Jednom šakom pređite preko dlana druge ruke od prstiju prema zglobu. Ponovite pokret s druge strane;
  4. Sada obje ruke prekrižite tako da su ruke okrenute prema gore. Pritisnite rukama ispruživši prste prema gore. Ponovite ovaj pokret tri puta;
  5. Masirajte između tetiva počevši od zgloba i završavajući na prstima klizanjem palcem preko utora koji razdvajaju svaku tetivu;
  6. Masirajte stražnju stranu ruke iznad i dolje uz pomoć palca i kažiprsta. Kružnim pokretima vršite cijelu ruku prema zglobu;
  7. Zatim uhvatite za zglob i napravite pokrete rotacije u smjeru kazaljke na satu i obrnuto, lagano gurnite vrhove prstiju prema podlaktici;
  8. Završite opuštajuća masaža ruku spajajući se i trljajući jedni druge. Nakon postupka obavezno nanesite kremu za sunčanje kako biste zaštitili ruke od sunčevih zraka.

Kako se radi masaža ruku? (Lipanj 2021)


  • Ruke i stopala, masaža
  • 1,230