Tjelesna aktivnost je kvaliteta života

Jesu li medicinske smjernice jasne? tjelesna aktivnost je kvaliteta života, pa je tako potrebno. Koliko smo puta čuli ovu frazu, toliko pretučenu i tako aktualnu u današnje vrijeme. Tako često na kraju ne cijenimo potrebno, još manje shvaćamo ovu orijentaciju ozbiljno.

Znamo da se na tijelu treba raditi, revitalizirati, ali sjedimo u svojim ukusnim foteljama i prepuštamo se udobnosti, a jedva smo uzbuđeni kad izađemo kako bismo se brinuli o tijelu.


Daljinski upravljač, računalo nas tjera da ostanemo u stanju mirovanja, jer primamo informacije, zabavljamo se i odričemo se užitka brige o tijelu, pa čak i uživamo u trčanju u parku, uživanju u biciklu. U svakom slučaju, nema ništa ugodnije od boravka kod kuće.

Nuno Cobra u svojoj knjizi „Sjeme pobjede“ pojašnjava potrebu za brigom o tijelu kao i druge svakodnevne aktivnosti, poput četkanja zuba.

Ali zato što znamo važnost i imamo toliko otpor prema tome započnite fizičku aktivnost?

Odložimo lijenost i krenimo zdravlje i dobrobit, Da biste to učinili, odaberite aktivnost u kojoj vrlo uživate i koja vam donosi zadovoljstvo ako je praktikujete. Trčanje, plivanje, klizanje, boks, mačevanje, odbojka, nogomet, trbušni ples - postoji mnogo mogućnosti za sve ukuse.

Mnogi ljudi misle da aktivnost samo povlači željezo, ali možemo igrati puno zanimljivih sportova, a sve će to donijeti korist vašem tijelu i umu. Tjelesna aktivnost je kvaliteta života jer oslobađa tvari koje pružaju dobrobit i zadovoljstvo. Stoga se bavljenjem fizičkom aktivnošću, kao i sagorijevanjem kalorija i poboljšanjem kardiovaskularnog stanja, povećava samopoštovanje i čini vas sretnijima.

"Tjelesna aktivnost - faktor zdravlja i kvalitete života" (Siječanj 2022)


  • blagostanje
  • 1,230