Prednosti kikirikija

Više nego dobra zakuska za uživanje za šankom, šankom kikiriki Možete vrlo dobro i pružiti dodatnu pomoć u izradi. Nekoliko je razloga zadržavanja zrna na jelovniku, ali trebali biste izbjegavati pretjerivanje, jer svaki 100g kikirikija ima gotovo 600 kalorija. Ako se konzumira na dobro izbalansiranoj prehrani i kontroliranim količinama, kikiriki postaje izvrstan saveznik dobrog zdravlja.

sastav kikirikija Bogata je nezasićenim mastima, biljnim bjelančevinama, vlaknima, mineralima, vitaminima i polifenolima, antioksidanti pomažu u čišćenju slobodnih radikala u tijelu. U praksi, ova hranjiva svojstva služe u borbi protiv starenja stanica i daju vam više energije i volje za vježbanjem. Osim toga, oni također smanjuju rizik od ozljeda i umora mišića.


Jedenje oko 40 grama kikirikija dnevno pomaže kod gubitka kilograma. Možda izgleda čudno jer je hrana vrlo kalorična, ali objašnjenje leži u nezasićenim mastima i vitaminu E, ključnim hranjivim tvarima za kontrolu apetita.

Velika količina vlakana prisutnih u kikirikiju daje osjećaj sitosti i za to je gladi potrebno vrijeme da se ponovo pojavi. Stoga su kikiriki odličan izbor za međuobrok između obroka.

Osim što kikiriki konzumirate kao predjelo, drugi načini dodavanja kikirikija u vašu prehranu su oslanjanje na kikirikijevo ulje za sezonske salate i njegovo korištenje za pripremu umaka ili drugih jela. Ali pazite: prije jela pazite da nemate alergiju na hranu.


alergija na kikiriki Ubraja se među najčešće alergije na hranu. Konzumiranjem hrane i prirodnih i nusproizvoda, kikiriki može uzrokovati ozbiljne smrtonosne reakcije.

Najčešće, alergijska reakcija dolazi u obliku promjena na koži, oteklina. U težim slučajevima postoji opasnost od anafilaktičkog šoka, što dovodi do kratkoće daha i može čak ubiti.

U ovom slučaju rješenje je zamjena kikirikija s drugim uljana hranakao što su orasi, brazilski orasi ili bademi. Imaju slične karakteristike, a ujedno su i vrlo ukusne.

Svet baštovanstva ep. 30 28.10.2018. - Gajenje tikve, razlika između tikve i bundeve... (Siječanj 2022)


  • hrana
  • 1,230