celulitis, znanstveno nazvan Gynoid Lipodystrophy, je upalni proces koji se javlja u masnoj stanici, povezan s promjenama u lokalnoj cirkulaciji, promičući deformacije masnog tkiva i kože.
celulitis razvrstava se u:
- Stupanj I: skrivena ili predisponirana faza i može biti reverzibilna.
- II stupanj: počinje biti vidljiv, ali reverzibilan.
- Stupanj III: napredniji, ali još uvijek izlječiv i može biti reverzibilan.
- Stupanj IV: nepovratna faza, kada nema reakcije na liječenje zbog nakupljanja lipida bogatih proteinima i tekućine u donjim udovima, što uzrokuje nelagodu vida, pa čak i bol.
uzroci celulita Brojne su: nasljednost, hormonalne promjene, nedostatak tjelesne aktivnosti, pušenje, loše prehrambene navike i promjene u cirkulacijskim procesima.
Mnogi profesionalci vjeruju da je glavni uzrok celulita povezana je sa nakupljanjem otpadnih tvari u tkivima, uzrokovanom neuravnoteženom prehranom bogatom rafiniranom hranom i siromašnom voćem, povrćem i povrćem.
Depoziti vode, masti i nečistoće u nekim dijelovima tijela daju izgled celulita, što se najviše očituje pri pritisku na kožu.
Ovaj je problem češći kod žena zbog većeg oslobađanja estrogena, koji nakuplja više masti u bokovima i bedrima.
Najbolja ponašanja koja bi pacijent trebao usvojiti odnose se na promjene u navikama, kao što su pravilna prehrana i fizička aktivnost. Svrha prehrane u ovom slučaju je smanjenje masnog tkiva, regulacija crijevnog tranzita i smanjeno zadržavanje vode.
Prehrambene preporuke
Kako to učiniti celulitis To je upalni proces, moramo ukloniti ili smanjiti konzumaciju hrane koja povećava ovu upalu, poput: trans masti, zasićenih masti (prisutnih u životinjskim proizvodima), soli, prerađene hrane, rafiniranih ugljikohidrata, poslastica, šećera i viška zaslađivača.
celulit dijeta Treba biti bogat vlaknima, voćem, povrćem i mahunarkama. Također je važno zamijeniti rafinirane ugljikohidrate cjelovitim žitaricama. Netopljiva vlakna smanjuju prolazno vrijeme crijeva, snižavaju trbušni tlak i na taj način poboljšavaju krvožilni sustav donjih udova, a ne favoriziraju resorpciju estrogena u aktivnom obliku.
Hranjivi sastojci koji su specifičniji u liječenju i koji bi trebali imati prehrambene izvore prisutne u prehrani su vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folna kiselina, vitamin C, glutamin, kalij, željezo, cink, selen, mangan i omega-3.
Top 10 saveta za borbu protiv celulita (Travanj 2024)
- Hrana, celulit
- 1,230
