Prehrana za borbu protiv celulita

celulitis, znanstveno nazvan Gynoid Lipodystrophy, je upalni proces koji se javlja u masnoj stanici, povezan s promjenama u lokalnoj cirkulaciji, promičući deformacije masnog tkiva i kože.

celulitis razvrstava se u:


  • Stupanj I: skrivena ili predisponirana faza i može biti reverzibilna.
  • II stupanj: počinje biti vidljiv, ali reverzibilan.
  • Stupanj III: napredniji, ali još uvijek izlječiv i može biti reverzibilan.
  • Stupanj IV: nepovratna faza, kada nema reakcije na liječenje zbog nakupljanja lipida bogatih proteinima i tekućine u donjim udovima, što uzrokuje nelagodu vida, pa čak i bol.

uzroci celulita Brojne su: nasljednost, hormonalne promjene, nedostatak tjelesne aktivnosti, pušenje, loše prehrambene navike i promjene u cirkulacijskim procesima.

Mnogi profesionalci vjeruju da je glavni uzrok celulita povezana je sa nakupljanjem otpadnih tvari u tkivima, uzrokovanom neuravnoteženom prehranom bogatom rafiniranom hranom i siromašnom voćem, povrćem i povrćem.

Depoziti vode, masti i nečistoće u nekim dijelovima tijela daju izgled celulita, što se najviše očituje pri pritisku na kožu.


Ovaj je problem češći kod žena zbog većeg oslobađanja estrogena, koji nakuplja više masti u bokovima i bedrima.

Najbolja ponašanja koja bi pacijent trebao usvojiti odnose se na promjene u navikama, kao što su pravilna prehrana i fizička aktivnost. Svrha prehrane u ovom slučaju je smanjenje masnog tkiva, regulacija crijevnog tranzita i smanjeno zadržavanje vode.

Prehrambene preporuke

Kako to učiniti celulitis To je upalni proces, moramo ukloniti ili smanjiti konzumaciju hrane koja povećava ovu upalu, poput: trans masti, zasićenih masti (prisutnih u životinjskim proizvodima), soli, prerađene hrane, rafiniranih ugljikohidrata, poslastica, šećera i viška zaslađivača.

celulit dijeta Treba biti bogat vlaknima, voćem, povrćem i mahunarkama. Također je važno zamijeniti rafinirane ugljikohidrate cjelovitim žitaricama. Netopljiva vlakna smanjuju prolazno vrijeme crijeva, snižavaju trbušni tlak i na taj način poboljšavaju krvožilni sustav donjih udova, a ne favoriziraju resorpciju estrogena u aktivnom obliku.

Hranjivi sastojci koji su specifičniji u liječenju i koji bi trebali imati prehrambene izvore prisutne u prehrani su vitamin A, vitamin E, vitamin B12, folna kiselina, vitamin C, glutamin, kalij, željezo, cink, selen, mangan i omega-3.

Top 10 saveta za borbu protiv celulita (Siječanj 2022)


  • Hrana, celulit
  • 1,230