Tko nikada nije čuo poznati mit da to ne može jesti mango i piti mlijeko u pravu onda zašto bi to povrijedilo i moglo dovesti do smrti? Srećom, ovo je samo priča sastavljena u ropstvu kako bi robovi pili manje mlijeka.
Ali to nije jedino sumnjivo uvjerenje o konzumaciji mlijeka. Dakle, ovdje ćemo pokazati što je istina i što je mit kada je u pitanju mlijeko, provjerite.
Najčešći su mitovi o mlijeku
Uvjerenje da kravlje mlijeko može zamijeniti majčino mlijeko ne nastavlja. Majčino mlijeko sadrži antitijela koja su potrebna djetetu najmanje do 6 mjeseci, a zamijeniti ih treba kravljim mlijekom samo ako liječnik zatraži. Inače se uvijek preporučuje majčino mlijeko.
Neki vjeruju u to odrasli ne mogu piti mlijeko jer je loše. Ali ovo je samo mit. Mlijeko za odrasle može uzrokovati nelagodu jer, kako postajemo odrasli, možemo imati netoleranciju na laktozu zbog gubitka enzima koji je odgovoran za razgradnju laktoze u mlijeku.
Ipak, zar se ne preporučuje odraslima da prestanu piti mlijeko? jer je ovo hrana bogata kalcijem. Umjesto toga, oboljeli koji ne podnose laktozu trebali bi zamijeniti normalno mlijeko mlijekom bez laktoze.
Istine koje biste trebali znati o mlijeku
Istina je da toplo mlijeko pomaže vam spavati, Da li pijenje toplog mlijeka pomaže u oslobađanju melatonina? hormon sna. Međutim, ovaj hormon samo pomaže osobi da postane pospano. Da biste dodatno potaknuli san, preporučuje se kombiniranje toplog mlijeka s nekim ugljikohidratima, poput kolačića.
Kaže se da tko ima alergijski rinitis, ne može piti mlijeko, Zapravo mlijeko ne izaziva alergijske napade, ali povećava količinu sluzi, što može pogoršati alergijske napade, jer otežava disanje.
Još jedna činjenica o mlijeku je da pomaže izgubiti težinu. Svatko tko pojede do 4 čaše obranog mlijeka dnevno i poveže to konzumiranje s uravnoteženom prehranom i redovitim vježbanjem može izgubiti kilograme i smanjiti masnoće u trbuhu, pokazalo je istraživanje UFRJ.
Također je istina da bi tijekom menopauze žene trebale povećati unos kalcija. To je zato što u ovoj fazi života žene trpi značajno smanjenje koštane mase i kalcij treba zamijeniti. Neke žene čak trebaju uzimati dodatke kalcijumu, jer u menopauzi ozbiljno nedostaju.
Stručnjaci također kažu da kravlje mlijeko može bez problema zamijeniti sojino mlijeko sve dok je obogaćeno kalcijem za održavanje jednake razine kalcija koje se nalazi u kravljem mlijeku.
Sada kada znate što je istina, a što nije u vezi s ovom bogatom namirnicom, možete uživati u njenim prednostima konzumirajući je pravilno i umjereno.
BLOGOMANIJA Fashion & Beauty DAN 2 - Nina G. Krajnc: Mitovi i istina o kozmetici i koži (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
