Upoznajte gyrotonic

Gyrotonic To je modalitet koji u jednoj vježbi kombinira pokrete plivanja, joge, baleta i gimnastike. Tehnika, koja se dugo koristila kao fizikalna terapija za ozlijeđene plesače i sportaše, sada je pojam tjelesne aktivnosti koja uspijeva u teretanama.

U doslovnoj definiciji, the Gyrotonic može se definirati kao ? tona skretanja?, Odnosno, vježbe nisu usmjerene na izolirane mišićne skupine. Modalitet djeluje na trodimenzionalno tijelo, aktivirajući mišiće, tkiva, organe, ton, cirkulaciju, disanje istovremeno.

sve Gyrotonic vježbe Cilj im je da učenik razvije vještine, uravnoteži, stabilnost, stekne snagu uz minimalni napor i razbije se, spozna granice vlastitog tijela.

Uz toliko prednosti, poboljšana kondicija i estetski dobitak postaju zapažene posljedice Gyrotonic, Uz to, ti pokreti cijelog tijela još uvijek pružaju dobrobit vježbačima.

Izgleda kao pilates, ali nije

Prvi dojam je da su dvije tehnike vrlo slične. Međutim, jedina sličnost između pilatesa i the Gyrotonic je da obojica koriste strojeve sa remenicama, elastikom i utezima za izvođenje vježbi.

Oni su kružni pokreti koji uključuju snagu, istezanje i opuštanje za poboljšanje kardiovaskularne, respiratorne kondicije i elastičnosti. još jedan Gyrotonic prednost To je stimulirajuće dijelove tijela koji se često ne opažaju u drugim modalitetima.

Videozapis u nastavku pokazuje kako Gyrotonic class i kako se uređaji koriste u vježbama:

Tko može vježbati gyrotonic?

Metoda 4 u 1 od Gyrotonic metoda To mogu prakticirati sve dobne skupine, uključujući starije osobe, mlade ljude, djecu, ali i one koji pate od ozljede. Uzimajući u obzir da stariji, sjedeći i ozlijeđeni trebaju poštivati ​​granice vježbi, aktivnosti prakticiraju samo tri puta tjedno.

Za mlade i djecu, The Gyrotonic Odlična je mogućnost za fizičku aktivnost naučiti znati i bolje se nositi s tijelom. U bilo kojoj dobi osjećaj blagostanja u opuštenom, duljem tijelu može se osjetiti već u prvoj klasi, ali fizički se rezultati osjećaju tek nakon četiri Gyrotonic workouts.

Dinamo u PBS u (Studeni 2019).


  • sposobnost
  • 1,230