zdravlje
Travanj 18, 2024
Minuta Za Čitanje: 4

Upoznajte detox vodu, podržavajući gubitak kilograma i smanjujući oticanje tijela

Detox voda, poznata i kao Sass voda, aromatizirano je detoksikacijsko piće koje pomaže tijelu da eliminira toksine iz tijela, smanjuje nadimanje i umiruje gastrointestinalni trakt. Recept koji je stvorila Cynthia Sass, prehrambena direktorica časopisa Prevention, mješavina je sastavljena od vode u kombinaciji s drugim termogenim i detoksikacijskim vlastitim sastojcima.

Vlaženje samo mineralnom vodom je od velike koristi za vaše zdravlje. Ali mogućnost da se učini ukusnijim, povećati njegov potencijal detoksikacije i sagorijevanje masti bila je glavni razlog slave ovog pića. Slavne osobe poput Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié i Khloé Kardashian obožavatelj su pića.

Za nutricioniste Maria Fernanda Cortez i Daniela Cyrulin, obojicu iz Nutri & Consulta i kreatore programa Detox za tijelo i dušu, osim što pomaže hidrataciji, ako se svakodnevno konzumira, detox voda služi za poticanje ponovnog obrazovanja hrane kako bi se ubrzao metabolizam promičući mršavljenje. pa čak i povećana spremnost za fizičku aktivnost.

"Također može detoksificirati tijelo nečistoća koje se konzumiraju tijekom života, poput pesticida, konzervansa i kiselina, kroz samu vodu i neke pridružene sastojke u receptu."

Kako pripremiti svoju domaću detox vodu

Neki sastojci, dodani u mineralnu vodu, pojačavaju njihovu detoksikacijsku i hidratantnu moć. Profesionalci su nabrojali najčešće korištene i objašnjavali njihovu ulogu:

Pročitajte i: 10 sokova s ljekovitim snagama

krastavac: "Ima neprimjetne kalorije, diuretik je i pomaže pomladiti kožu", savjetuju.
limun: "Bogat vitaminom C limun pomaže eliminirati toksine i, uz smanjenu dijetu, može smanjiti cjelokupno natečenost", otkrivaju oni.
đumbir: "To je termogeno i protuupalno, što znači da pomaže sagorijevanju masti i poboljšava kvalitetu kože (celulit)", izvještavaju.
bosiljak: Bogata je vitaminom A i antioksidansima. Bosiljak se bori protiv slobodnih radikala i pomaže usporiti starenje kože?
odlicno: Predivan za probavu, menta se bori protiv tjeskobe i stresa. Izvrsno za one koji počinju mijenjati svoje navike jer pomaže u kontroli prejedanja ?, pojasnite.
Voće strasti: "Bogata vitaminom C, vitaminima B kompleksa i vitaminom A, voće pasije djeluje na sintezu proteina, prirodni je zaštitnik kože i vida, još uvijek sadrži mnogo vlakana i pomaže u gubitku kilograma", kažu.
Herb Matičnjak: "Limunska trava pomaže probavi pomažući smanjiti trbuh u slučajevima problema poput loše probave, kao i prirodno umirujuće sredstvo u kontroli anksioznosti", objašnjavaju.
ružmarin: "Protuupalno, ima antioksidacijsku snagu, diuretik, a djeluje i kao dodatak u smirivanju cijelog probavnog trakta", ističu.

Kako bi napravili recepte, nutricionisti izvještavaju da se voda može pripremiti dan prije ili isti dan i da bi je trebala početi piti najmanje 2 sata nakon pripreme kako bi se okusi mogli osloboditi. "Oni se mogu napraviti u staklenki ili izravno u male boce umetanjem svih sastojaka", predlažu oni.

6 recepata za detox vodu koje možete isprobati

Želite isprobati ovu čudesnu vodu? Zatim pogledajte sljedeće recepte za detoks vode koje su napravili nutricionisti:

Opcija 1

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
2 limuna narezana na tanke kriške;
10 listova metvice;
1 krastavac izrezan na tanke kriške.

priprema

U vodu dodajte pravilno očišćene sastojke. Ostavite ih da se odmore najmanje dva sata prije konzumiranja kako bi se njihova svojstva pustila u vodi. Ako su sastojci organski, veće su koristi od njihove konzumacije.

Pročitajte i: 12 savjeta za detoksikaciju tijela

Opcija 2

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
1 narezani đumbir;
1 kriška ananasa;
2 potkoljenica.

priprema

Ista priprema kao i prethodna opcija. Jednostavno dodajte pravilno očišćene sastojke u vodu i ostavite ih da se odmore najmanje dva sata prije konzumacije kako bi se njihova svojstva ostavila u vodi. Opet, ako su sastojci organski, veće su koristi u njihovoj konzumaciji.

Opcija 3

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
1 naranča u kriške;
2 limuna izrezana na kriške;
10 listova bosiljka.

priprema

Pročitajte i: 24 recepta zelenog soka koji ćete dodati u svoj jelovnik

Opcija 4

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
1 hrpa ružmarina;
10 acerola;
10 listova svježe metvice.

priprema

Opcija 5

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
1 narezani sicilijanski limun;
1 kriška nasjeckane lubenice;
10 listova svježe metvice;
1 krastavac izrezan na tanke kriške.

priprema

Opcija 6

sastojci

2 litre filtrirane ili mineralne vode;
Pulpa od 1 jedinice pasiranog voća;
1 list kupusa izrezan na male komade;
10 listova limuna.

priprema

Mogućnosti kombinacija sastojaka su različite. Ovisi o vašoj namjeri i ukusu. Profesionalci također upozoravaju da voda ne bi trebala biti hrana dobrog podrijetla i da je ispravno očišćena kako ne bi izgubila prirodno svojstvo.

Ova voda je pogodna za sve koji nemaju ozbiljniji zdravstveni problem ili imaju poteškoće u konzumiranju navedene količine vode dnevno. "Važno je zapamtiti da bi odrasli ljudi s bilo kojom pridruženom patologijom, poput problema s bubrezima, hipertenzije ili drugih zdravstvenih problema, trebali razgovarati s liječnikom o prisutnosti neke termogene hrane jer one mogu ometati krvni tlak i rad bubrega." , upozoravaju nutricionisti?

Najnoviji saveznik u prehrani, detoks vode olakšava potrošnju i hidrataciju. Upotrijebite ovaj napitak sa zdravim sastojcima koji su bogati detoksikacijskim svojstvima, odaberite svoj omiljeni recept, stvorite vlastiti i postanite vješti u pomaganju u mršavljenju i smanjenju nadutosti tijela.