Znajte 8 prirodnih lijekova za ublažavanje učinaka menopauze

Menopauza je prirodni proces u ženskom tijelu, ali može biti vrlo teška faza zbog svojih neželjenih učinaka.

Vruće bljeskovi, noćno znojenje, razdražljivost, nesanica i umor samo su neki od simptoma koje u ovom periodu imaju žene, što se obično događa između 45 i 55 godina.

Dobra vijest je da postoji mnogo prirodnih lijekova koji pomažu obnovi hormonalne ravnoteže i ublažavaju neželjene učinke menopauze.

Stručnjakinja Michelle Schoffro Cook, nutricionistica i liječnica tradicionalne prirodne medicine, sastavila je popis 8 prirodnih lijekova koji obećavaju da će se ti simptomi ublažiti jednom zauvijek. Provjerite!

1. Nosila

Korištena tisućama godina domorodačkih naroda Perua, maka je koristan korijen za cjelokupni endokrini sustav tijela. Pomaže u uravnoteživanju hormona, obnavljanju žlijezda i poboljšava sposobnost tijela da se nosi sa stresom svih vrsta, uključujući hormonske promjene. Doziranje varira od proizvoda do proizvoda, tako da je najbolje slijediti upute na pakiranju. Nosače možete pronaći u prahu i kapsulama, samo odaberite svoje želje.

2. Crni cohosh

Crni cohosh je biljka koju stotine godina koriste Indijanci za liječenje hormonalnih neravnoteža poput menstrualnih grčeva i simptoma menopauze. Danas biljnici koriste svoj ekstrakt za najrazličitije simptome povezane s hormonima, a on može biti dobro rješenje za vruće trepće, razdražljivost, promjene raspoloženja i nesanicu. Može se naći u obliku čaja, ekstrakta ili kapsula.

3. esencijalno ulje Salvia

Zbog svojih estrogenih svojstava, eterično ulje kadulje može biti dobar lijek koji pomaže u uravnoteživanju hormona i ublažavanju vrućina u menopauzi. Najučinkovitiji način upotrebe je inhalacijom, ali također možete otopiti ulje kadulje do ulja za masažu, poput bademovog ulja, i masirati trbuh.

4. Aromaterapija

Ako konvencionalni lijekovi nemaju očekivani učinak na nelagodu u menopauzi, specijalist navodi aromaterapiju. U 50 ml boce bademovog ulja pomiješajte 8 kapi svake od ovih esencija: bosiljak, lovorov list, metvica, žalfija i zvjezdasti anis. Utrljajte nekoliko kapi ovog lijeka unutar zapešća i ruku kad god osjetite vrućinu, ili do tri puta dnevno.

5. Vitamin C

Vruće bljeskovi također mogu biti znak da su vam nadbubrežne žlijezde (žlijezde koje se dižu iznad bubrega i pomažu tijelu da se nosi s svim vrstama stresa). Da biste im dali snagu, izbjegavajte kofein i kladite se na vitamin C. Je li ovaj vitamin neophodan u proizvodnji hormona nadbubrežne žlijezde? Koristi više vitamina C nego bilo koji drugi organ u tijelu. Imajte na umu da je prije početka bilo kakvih dodataka vitamina bitno konzultirati se s liječnikom. Ukazat će pravu dozu za vaš slučaj.

6. Ginseng

Ginseng također potiče nadbubrežne žlijezde i može pridonijeti poboljšanju simptoma menopauze. Možete ga pronaći u trgovinama zdrave hrane na različite načine, poput čaja ili kapsula.

7. Crvena djetelina

Crvena djetelina ima moć pomoći u hormonalnoj ravnoteži tijela zahvaljujući prirodnim estrogenim tvarima koje se nalaze u njoj, poznatim kao izoflavoni. Pomažu u povećanju razine estrogena u tijelu i mogu ublažiti učinke menopauze. Preporučena doza je 2 do 3 šalice biljnog čaja dnevno.

8. Izoflavoni

Osim što se nalaze u crvenoj djetelini, izoflavone se može dobiti popijenjem 1 do 2 šalice organskog sojinog mlijeka dnevno ili jedenjem miso juhe tri do četiri puta tjedno.

VEGAN 2017 - The Film (Travanj 2024)