Je li natečen? Dijetičar ističe 6 ne očiglednih razloga koji uzrokuju nadimanje

Imajući ispupčen trbuh, zaobljeno lice, natečene noge i ruke ne može značiti višak masnoće, već povećano zadržavanje tekućine.

Osnovni savjet kako se izbjegne problem je piti puno vode i smanjiti unos soli. Ali to samo po sebi nije dovoljno. Važno je obratiti pažnju na ostale prehrambene proizvode i promatrati funkcioniranje vašeg tijela.

Funkcionalni nutricionist Fernanda Scheer naveo je neke čimbenike koji mogu stajati iza stalnog natezanja. Pogledajte što jesu i bolje shvatite kako svaki od njih utječe na tijelo:

1. probava

Možda imate poteškoće s probavljanjem neke hrane i vjerojatno je ne znate. Čak i zdrava hrana poput jaja i orašastih plodova može biti uzrok napuhavanja. Pregled liječenja je najbolji način da otkrijete koje namirnice djeluju upalno na vašem tijelu, a zatim ih eliminirate s jelovnika.

2. Ugljikohidrati

Prekomjerna konzumacija ugljikohidrata je loša jer potiče hormon inzulin, koji je odgovoran i za kontrolu vode i natrija preko bubrega. Stoga prekomjerni unos hrane bogate ugljikohidratima s vremenom dovodi do kroničnog oticanja tijela.

Pročitajte i: 6 namirnica koje vam natežu trbuh, a to uopće ne shvaćate

3. Toksini

Pesticidi i umjetne tvari poput boja, zaslađivača i toksičnih metala toksini su prisutni u brojnim namirnicama koje se svakodnevno konzumiraju. To uzrokuje preopterećenje tijela, pa tijelo nabubri i pokušava razrijediti sve što je progutano.

4. Hormoni

Imati hormonsku ravnotežu presudno je za održavanje dobrog zdravlja. Već hormonalne fluktuacije mogu biti štetne. Traženje liječnika koji radi s integrativnom vizijom važno je da se vaše hormonsko zdravlje analizira i sve riješi na najbolji način.

5. Dopune

Sportski dodaci poput surutke, bcaa, pred-trening, između ostalog, mogu biti korisni u nekim slučajevima. Ali kad se pretjeruju ili su čak nepotrebne, mogu biti izvori toksina i boja koji tjeraju tijelo da akumulira tekućinu, što dovodi do oticanja.

6. Alkohol

Ako ste previše pili, čak i ako to radite samo vikendom, može li to biti jedan od razloga da vam se tijelo nikad ne odvoji? ovisit će, naravno, o potrošenoj količini.

Svi ti čimbenici koje nutricionista navodi mogu utjecati na oticanje tijela. Stoga je važno promatrati kako se ponašate prema svakom od njih kako biste otkrili što vas muči i uklonili ga iz svog života.

Pročitajte i: Natečeni trbuh: Znajte koji su mogući uzroci problema

Dječak je za doručak pojeo 200 vitaminskih bombona. Evo što se dogodilo sa njegovim kostima! (Travanj 2024)