ljudski obrok To je dodatak prehrani na bazi cjelovitih žitarica. Oni su sastojci bogati vlaknima koji pomažu u ubrzavanju metabolizma, kontroli kolesterola i triglicerida, potiču probavu i utažuju glad. Između ostalih blagodati prehrane ljudi Možemo spomenuti da pomaže u detoksikaciji tijela, hrani, povećava organsku otpornost, regulira crijeva i inhibira apsorpciju masti u tijelu.
Gubi li ljudska hrana?
Budući da u svom sastavu ima veliku količinu hranjivih sastojaka, ljudski obrok Potiče osjećaj sitosti u tijelu i smanjuje glad. potrošnja ljudske hrane sama po sebi ne gubi kilograme. Za uklanjanje do 8 kilograma u jednom mjesecu, jedan ili dva obroka dnevno moraju se zamijeniti ljudskom hranom.
Da bi još bolje djelovao, upotrebu ljudske hrane treba kombinirati s drugim čimbenicima, kao što su redovita vježbanja i održavanje jela s ograničenim kalorijama, kao i s bilo kojom uobičajenom prehranom.
Sastav ljudske hrane
laneno sjeme
Bogata je esencijalnim masnim kiselinama (dobrim mastima) poput omega 3, minerala i vitamina. Njegove koristi su od snižavanja loše razine kolesterola u krvi, ima protuupalno djelovanje, pomaže u regularizaciji crijeva, pojačava aktivnost imunološkog sustava i ima supstancu koja štiti od tumora dojke, jajnika i prostate.
Pahuljasti zob
Njegovi vitamini, vlakna, bjelančevine i minerali zadovoljavaju glad, poboljšavaju crijevni tranzit i inhibiraju apsorpciju masti u tijelu.
Pšenične klice
Sadrži vitamine iz skupina A, B, D, F, K i posebno vitamin E koji regenerira tkiva. Bori se protiv neredovne menstruacije, poteškoća u rastu i razvoju, slabosti mišića, infekcija i detoksificira tijelo čineći tijelo spremnijim.
Smeđi šećer
Izvađen iz šećerne trske, sadrži vitamine i veliku količinu kalcija, željeza, magnezija i kalija.
Pivski kvasac
U sastavu vitamina B, mangana, kroma i fosfora, obnavlja mineralne soli i vitamine, jačajući imunološki sustav.
Sezam u ljusci
Bogata je kalcijem i fosforom. U svom sastavu ima ulje izvrsne kvalitete, osim bjelančevina, lecitin, vitamini A, E, B1, B2, niacin, minerali, vlakna, kalcij i željezo. Tonira živce, bori se protiv reumatske boli, tumora, mokraćne kiseline, lošeg pamćenja, hemoroida, gastritisa, zatvor, čira, visokog krvnog tlaka i odličan je nadomještač kalcija.
Guarana u prahu
Kofein potiče središnji živčani sustav, poboljšavajući sposobnost razmišljanja, borbu protiv tjelesnog i mentalnog umora.
Prašak od sojinog mlijeka
Lako se probavlja, s malo kalorija, ima manje masti od kravljeg mlijeka i ne sadrži kolesterol.
kakao
Sadrži malo šećera, bogata je mineralnim solima željezom, magnezijem, kalijem i fosforom. Potiče proizvodnju serotonina, hormona wellnessa.
Recept za prehranu ljudi
Sada kada ste naučili više o sastojcima, naučite kako napraviti ljudsku hranu kod kuće
sastojci
? 250 g pšeničnih vlakana
? 125 g sojinog mlijeka u prahu
? 125 g smeđe lanene sjemenke
? 100 g smeđeg šećera
? 100 g zobene kaše
? 100 g sezama u ljusci
? 75 g pšeničnih klica
? 50 g nezaslađene želatine
? 25 g guarane u prahu
? 25 g pivskog kvasca
? 25 g kakaa u prahu
Način pripreme
Sve sastojke za recept dobro izmiješajte, u blenderu umutite sastojke koji nisu u prahu, pa ih zajedno izmiješajte. Čuvajte u čistom, suhom, dobro zatvorenom staklu. Čuvajte u hladnjaku najviše 15 dana. recept za ljudsku hranu daje 1 kg.
Kako uzimati ljudsku hranu
Morate konzumirati smjesu svaki dan. ljudski obrok Izvrsno izgleda kada se miješa u sokovima, obranom mlijeku ili voću. Idealna količina je dvije žlice dnevno.
Gdje kupiti ljudsku hranu
ljudski obrok može se pronaći spremna u trgovinama zdrave hrane ili možete kupiti zasebne sastojke za pripremu smjese kod kuće.
KOJA JE NAJZDRAVIJA HRANA ZA LJUDE (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
