Hrana za ljude

ljudski obrok To je dodatak prehrani na bazi cjelovitih žitarica. Oni su sastojci bogati vlaknima koji pomažu u ubrzavanju metabolizma, kontroli kolesterola i triglicerida, potiču probavu i utažuju glad. Između ostalih blagodati prehrane ljudi Možemo spomenuti da pomaže u detoksikaciji tijela, hrani, povećava organsku otpornost, regulira crijeva i inhibira apsorpciju masti u tijelu.

Gubi li ljudska hrana?

Budući da u svom sastavu ima veliku količinu hranjivih sastojaka, ljudski obrok Potiče osjećaj sitosti u tijelu i smanjuje glad. potrošnja ljudske hrane sama po sebi ne gubi kilograme. Za uklanjanje do 8 kilograma u jednom mjesecu, jedan ili dva obroka dnevno moraju se zamijeniti ljudskom hranom.


Da bi još bolje djelovao, upotrebu ljudske hrane treba kombinirati s drugim čimbenicima, kao što su redovita vježbanja i održavanje jela s ograničenim kalorijama, kao i s bilo kojom uobičajenom prehranom.

Sastav ljudske hrane

laneno sjeme

Bogata je esencijalnim masnim kiselinama (dobrim mastima) poput omega 3, minerala i vitamina. Njegove koristi su od snižavanja loše razine kolesterola u krvi, ima protuupalno djelovanje, pomaže u regularizaciji crijeva, pojačava aktivnost imunološkog sustava i ima supstancu koja štiti od tumora dojke, jajnika i prostate.


Pahuljasti zob

Njegovi vitamini, vlakna, bjelančevine i minerali zadovoljavaju glad, poboljšavaju crijevni tranzit i inhibiraju apsorpciju masti u tijelu.

Pšenične klice


Sadrži vitamine iz skupina A, B, D, F, K i posebno vitamin E koji regenerira tkiva. Bori se protiv neredovne menstruacije, poteškoća u rastu i razvoju, slabosti mišića, infekcija i detoksificira tijelo čineći tijelo spremnijim.

Smeđi šećer

Izvađen iz šećerne trske, sadrži vitamine i veliku količinu kalcija, željeza, magnezija i kalija.

Pivski kvasac

U sastavu vitamina B, mangana, kroma i fosfora, obnavlja mineralne soli i vitamine, jačajući imunološki sustav.

Sezam u ljusci

Bogata je kalcijem i fosforom. U svom sastavu ima ulje izvrsne kvalitete, osim bjelančevina, lecitin, vitamini A, E, B1, B2, niacin, minerali, vlakna, kalcij i željezo. Tonira živce, bori se protiv reumatske boli, tumora, mokraćne kiseline, lošeg pamćenja, hemoroida, gastritisa, zatvor, čira, visokog krvnog tlaka i odličan je nadomještač kalcija.

Guarana u prahu

Kofein potiče središnji živčani sustav, poboljšavajući sposobnost razmišljanja, borbu protiv tjelesnog i mentalnog umora.

Prašak od sojinog mlijeka

Lako se probavlja, s malo kalorija, ima manje masti od kravljeg mlijeka i ne sadrži kolesterol.

kakao

Sadrži malo šećera, bogata je mineralnim solima željezom, magnezijem, kalijem i fosforom. Potiče proizvodnju serotonina, hormona wellnessa.

Recept za prehranu ljudi

Sada kada ste naučili više o sastojcima, naučite kako napraviti ljudsku hranu kod kuće

sastojci

? 250 g pšeničnih vlakana

? 125 g sojinog mlijeka u prahu

? 125 g smeđe lanene sjemenke

? 100 g smeđeg šećera

? 100 g zobene kaše

? 100 g sezama u ljusci

? 75 g pšeničnih klica

? 50 g nezaslađene želatine

? 25 g guarane u prahu

? 25 g pivskog kvasca

? 25 g kakaa u prahu

Način pripreme

Sve sastojke za recept dobro izmiješajte, u blenderu umutite sastojke koji nisu u prahu, pa ih zajedno izmiješajte. Čuvajte u čistom, suhom, dobro zatvorenom staklu. Čuvajte u hladnjaku najviše 15 dana. recept za ljudsku hranu daje 1 kg.

Kako uzimati ljudsku hranu

Morate konzumirati smjesu svaki dan. ljudski obrok Izvrsno izgleda kada se miješa u sokovima, obranom mlijeku ili voću. Idealna količina je dvije žlice dnevno.

Gdje kupiti ljudsku hranu

ljudski obrok može se pronaći spremna u trgovinama zdrave hrane ili možete kupiti zasebne sastojke za pripremu smjese kod kuće.

KOJA JE NAJZDRAVIJA HRANA ZA LJUDE (Siječanj 2022)


  • hrana
  • 1,230