Kako do zdravlja do 70 godina?

73 godine, 5 mjeseci i 24 dana. Ovo je životni vijek Brazilacaprema istraživanju IBGE. Kada analiziramo podatke, neizbježno se postavlja pitanje: kako doći do zdravlja u starosti? Uz užurbanu rutinu, suvremena žena stekla je loše prehrambene i ponašajne navike koje mogu ometati hod do starosti.

A zabrinjavajuća posljedica takvog ponašanja je kardiovaskularne bolesti, Brazil je među 10 zemalja s najvećim brojem smrtnih slučajeva zabilježenih ovom vrstom bolesti. U brojkama je moguće ustvrditi da šest od deset žena umire od srčanog udara, posebno nakon menopauze.


"Pušači, pretili, sjedeći, žene koje pomiruju cigarete i kontraceptive, koje su u ovom stanju, uglavnom zbog vlastitog načina života, po stopi od 0 do 10, broj 9 određuje rizike koje preuzimaju", objašnjava kardiolog José Borges.

Govoriti o kardiovaskularnim bolestima isto je kao i govoriti o specifičnim bolestima srca i krvožilnog sustava, kao što su srčani udar, angina, aneurizma aorte i zatajenje srca. Ove probleme pokreću genetski čimbenici poput visokog krvnog tlaka; za medicinska stanja poput dijabetesa; a i zbog a nezdrav način života, posebno od ljudi koji piju i puše.

Stoga, da biste dosegli zdrave starije osobe i izbjegli strašnu kardiovaskularnu bolest, pažnja mora započeti rano. Pogledajte donje savjete za uzimanje a zdraviji život:

  • Ne pušite. Ova ovisnost može uzrokovati, osim kardiovaskularnih bolesti, i rak pluća, među ostalim;
  • Ako redovno uzimate lijekove na recept, potražite savjet svog liječnika kako bi saznao postoje li pića za vikend;
  • Vježbajte vježbe. Pomičite se! Ako nemate naviku raditi ili trčati, potražite stručni savjet;
  • Svake godine obavite generalni pregled. Važno je znati kako funkcioniraju razine kolesterola itd .;
  • Uzmi jednu zdrava prehrana kako bi se kontrolirala težina, Gojazni ili prekomjerni kilogrami lakše se razvijaju kardiovaskularne bolesti. Da biste saznali imate li prekomjernu težinu, samo izračunajte indeks tjelesne mase? BMI. Račun je jednostavan: težina podijeljena s visinom2 (u kvadratu). Odrasla osoba s BMI od 30 i više smatra se pretilom.

Prevencija započinje u mladosti, jer kad počinju u starosti, to počinju i žene dobiti na težini lako A to je ujedno i odlučujući faktor u spoznaji koji je rizik od razvoja srčanih bolesti. Podaci Nacionalne federacije protiv dijabetesa pokazuju da bi žene s opsegom struka većim od 80 cm trebale biti na oprezu. "Tko se brine za zdravlje, može čak i 80 godina proći uz dobru kvalitetu života?", Dovršava kardiolog

70 godina u sluzbi zdravlja (Siječanj 2022)


  • Prevencija i liječenje
  • 1,230