Kako se nositi s tugom

Pričaj o smrt Uvijek je to težak predmet, posebno u društvu koje sve više sanja o vječnoj mladosti (estetski tretmani) i, naravno, novim tehnologijama u medicini. Borimo se i ignoriramo smrt i zaboravljamo da je to prirodan proces života i da će svi, bez iznimke, proći.

U drevnim društvima smrt je bila uobičajena, djeca su umrla od bolesti koje se sada iskorjenjuju, a mladi odrasli ljudi umrli su od jednostavnog upala slijepog crijeva. Naravno, obitelji su bile veće, susjedi su bili bliži, a sprovodi su se obavljali kod kuće.


Obitelj se promijenila i smanjila, kao primjer možemo koristiti velike centre, gdje parovi odluče ne imati djecu ili imaju samo jedno. Više nemamo vremena sjediti na pločniku sa susjedima da razgovaramo, ali također nemamo vremena da upoznamo svoje susjede. Tako je naša ljubav usmjerena na ono malo, a što manje imamo, to je veća bol od gubitka.

5 faza žalosti

Izgubiti nekoga boli (puno), osjećaj je da će nam se srce suziti, da će se zaustaviti i da nećemo moći ići dalje. U ovom smo trenutku u šoku i nije moguće vidjeti izlaz iz tolike patnje i zato je važno prihvatiti bol i doživjeti je (plakati, tugovati, vrisnuti itd.), A ne? Sakriti? ili? prigušiti? osjećaji, jer će se u nekom trenutku isplivati ​​na površinu. Šok je prvi od 5 faza tuge, ostali su:

  • Odricanje: To je obrambeni mehanizam osobe koji ih navodi da ne vjeruju ili ne žele vjerovati u ono što se dogodilo. Obično ta osoba koristi izraze poput "ne vjerujem da mi se to dogodilo", "ne može biti moguće". Dojam je da mrtva osoba svakog trenutka ulazi kroz vrata.
  • krivnje: To je vrlo čest osjećaj. Ljudi počinju razmišljati o svemu što su mogli reći ili učiniti kako bi spriječili ovu smrt.
  • depresija: Stadij u kojem se događaju nagle promjene emocija (plač čarolije, depresivni trenuci, bijes, izolacija). Iako je zabrinjavajuće, ključna je faza da osoba napravi iskrenu analizu onoga što se dogodilo.
  • prihvaćanje: Ovdje osoba postaje svjesna onoga što se dogodilo i priprema se vratiti svojim aktivnostima.

Unatoč svemu ožalošćena osoba proći kroz ovih pet faza, svaka će imati svoju reakciju i vrijeme. Važno je reći da smrt To ne donosi samo gubitak voljene osobe, već i sav kontekst u kojem je živjela, poput kućnih poslova, plaćanja, obilaska itd.


Uobičajeno je pronaći udovice koje nikad nisu bile u supermarketu ili koje ne znaju lozinku za bankovnu karticu, jer je to bio zadaća pokojnog supruga. Zato smrt uvijek donosi novi početak tamo gdje moramo učiti bez pomoći umrle osobe.

U mnogim slučajevima bol zbog gubitka pogoršava postojanje nekakvog sukoba u kojem nije bilo dobrog suživota. To je prilično škakljiva situacija, jer obično jednostavna? Žao mi je? riješio bi situaciju.

Prevladavanje gubitka

Naravno da će bol zbog gubitka uvijek postojati, ali trebam li se složiti s pjesmom? Roditelji i djeca? Renato Russo, gdje kaže da "trebamo voljeti ljude kao da ih nema sutra", jer će briga i poštovanje tijekom cijelog života pomoći da doživimo smrt na spokobniji način, bez težine i krivnje za ono što nije bilo. učinjeno ili ono što je bilo loše izgovoreno.


Pored toga, moramo prihvatiti i razgovarati o smrti a to uključuje neovisnost i ne prepuštanje životu u rukama druge osobe (banke, kupovina itd.), kada je veća ovisnost veća je i poteškoća za nastavak života; razgovarati o smrti mozga i davanju organa (mnogi organi nisu donirani i mnogi drugi životi su izgubljeni jer se o tome jednostavno ne govori); informirati druge ljude o životnom osiguranju, stvarima itd .; ne ostavljajte planove i snove za kasnije itd. Što više razgovaramo i rješavamo pitanja dok smo živi, ​​prirodnija će smrt biti kad dođe.

Tako možemo reći da ne postoji čudesni lijek koji bi nam mogao pomoći prevladati gubitakJedino je rješenje suočiti se s tim i postupno graditi novu priču bez krivnje ili kajanja.

Vrijeme će se pobrinuti za to da donese novu trgovinu u susjedstvu, novog prijatelja, novu odjeću, drugačiju frizuru, novi posao, nova iskustva i tako život ide svojim prirodnim tokom, ne zaboravljajući naravno dobra sjećanja na osoba napustila.

"Bol je podnošljiva kada možemo vjerovati da će se završiti, a ne kad se pretvaramo da ne postoji." (Allah Bozarth-Campbell)

Srđan Roje: Kako se nositi sa tugom zbog gubitka voljene osobe (Siječanj 2022)


  • obitelj
  • 1,230