Kako kontrolirati težinu zimi

Zimi se naša želja za jelom povećava, dok motivacija za vježbanjem opada. To pomaže vidjeti porast pokazivača skale s viškom kilograma, koji su uočljivi samo u promjeni sezone.

Kad se to dogodi, pogotovo žene počinju brinuti o svom tijelu i završavaju na ludim dijetama da se brzo vrate na svoju staru težinu. U tjeskobi od povratka idealna težina, mnogi od njih na kraju rade neke lude stvari koje mogu biti štetne za zdravlje.


Prema studijama, glad koju obično najviše osjećamo zimi povezana je s prilagođavanjem tijela hladnijoj temperaturi i smanjenjem potrošnje vode, što je mnogo manje u usporedbi s količinom koju pojedemo tijekom ljeta.

Kad dođe hladnoća, više volimo topliju, kaloričniju hranu koja se sporije probavlja.

Tjelesna neaktivnost tijekom hladnijih dana također prevladava, netko je previše lijen da bi obavljao svoje svakodnevne aktivnosti, a većinu vremena radije mijenja vrijeme fizičkih aktivnosti kako bi ostao kod kuće, ispod pokrivača i jeo nešto. Takvi se stavovi navikavaju na loše navike i gube kontrolu nad težinom.


u kontrolirati težinu zimi i da ne dobijete nekoliko suvišnih kilograma, ne morate prestati jesti tipične namirnice sezone, ali da biste znali kontrolirati obroke, izbjegavajući višak, a posebno stavite lijenost na stranu da biste vježbali.

Konzumiranje voća i povrća ne treba zanemariti, jer osim što sadrže razne vitamine, pomažu u ravnoteži našeg tijela i poboljšavaju čak i izgled kože. Ako ne želite konzumirati cijelo voće, dobar je savjet pripremiti sokove koji će se konzumirati tijekom dana. Povrće, ako ga ne jedete svježe, možete dodati u juhe ili umućene tople salate.

Savjeti za dobro jelo zimi

  • Hranjenje treba obaviti svaka 3 sata u umjerenim količinama.
  • Zamijenite obrano mlijeko, čokoladu s čajem i šećer zaslađivačem.
  • Izbjegavajte prekomjernu konzumaciju masnog mesa, ulažite u zdravija jela popraćena salatom s kuhanim povrćem.
  • Konzumiranje vlakana, osim što puno pomaže u funkcioniranju crijeva, daje produljeni osjećaj sitosti u tijelu i izbjegava prejedanje u sljedećim obrocima.
  • Uložite u juhe i juhe s puno povrća i kalorične slastice zamijenite voćnom salatom.
  • Pripremite vitamine i sokove.
  • Izbjegavajte pretjeranu konzumaciju alkoholnih pića. Čaša vina dnevno zdrava je i dobra.
  • Čak i bez velike želje, konzumirajte puno vode dnevno. Po mogućnosti 2 litre dnevno
  • Vježbajte vježbe. Pješačenje 30 minuta dnevno bitno je za kontrolu tjelesne težine i čini vas zdravim.
  • Fiat Store 402 - kocnice i mjenjac (Siječanj 2022)


  • Hrana, zima
  • 1,230