Kad god smo pred računalom ili televizijom dođe ta želja da nešto pojedemo. Na poslu se to također događa, a kako je gotovo uvijek opcija kaloričnih zalogaja, teško je slijedite strogu dijetu, Da biste izbjegli prejedanje i zadržali glad tijekom dana, pročitajte nekoliko savjeta kako zaobići glad na poslu.
Da biste mogli ručati pravilno i bez gladi, morate unijeti neke promjene u svoj jelovnik, provjerite:
1- Jedite svaki obrok tijekom dana, pomaže vam da ne osjećate tako gladnu. Promijenite kalorična hrana i poslastice za lakšu, zdraviju hranu, voće, jogurt, slane krekere, voćne sokove ili čajeve.
2- Tretmani su bogati šećerom, masnoćom i natrijom i ako se jede prečesto može donijeti debljanje i čak pridonijeti povećanju kolesterola, triglicerida i drugih bolesti povezanih s lošom prehranom, pa nemojte pretjerivati.
3- Na radnom mjestu, kad gladovanje udari, zamijenite sranja zdravom hranom poput banane s pireom od zobene kaše ili drugog voća, jogurtom od žitarica, prirodnim sendvičima. Također je moguće zamijeniti masne zalogaje za mrkvu u trakice. Ako želite, postoje i žitarice koje su ukusne i pomažu u zaobilaženju gladi.
The Widowmaker - it could save your life ! #KnowYourScore #CAC (Travanj 2024)
- hrana
- 1,230
