Kako izbjeći probleme sa zimskim disanjem

Kad prehlada dođe, uvijek je ista stvar: povećavaju se slučajevi prehlade, prehlade, upale pluća i alergija. Ali suprotno onome što mnogi vjeruju, kriv je za visoku učestalost bolesti respiratorne bolesti zimi To nije samo zbog naglog pada temperature.

Stanovništvo općenito podložno je ovim zlim, ali rizik je veći u velikim gradovima gdje je često gužva na slabo prozračenim mjestima. Na primjer, primijetite autobuse da u danima jake hladnoće obično kruže zatvorenim prozorima i postaju povoljno okruženje za širenje virusa i bakterija.

Osim toga, niža količina oborina u ovo doba godine ostavlja zrak suhim i zagađenijim. S teškim vremenom postaje sve teže disati, grlo postaje iritirano, među ostalim neugodnosti uzrokovane alergijskim problemima kao što su rinitis, sinusitis, bronhitis i astma.

Tko to već ima respiratorno zdravlje oslabljeni bi trebali udvostručiti skrb. Isti savjet odnosi se i na starije ljude i djecu, koji su osjetljiviji i mogu stoga patiti od niskih temperatura karakterističnih za godišnje doba.

u izbjegavajte probleme s disanjem tijekom zimetrebate imati posebnu zdravstvenu njegu s čišćenjem i organizacijom kuće:

• Alergični ljudi trebali bi izbjegavati prostirke i zavjese od tkanine u sobi jer su to predmeti u kojima se nakuplja puno prašine i obično ne dobivaju potrebnu pažnju prilikom čišćenja. Ako je moguće, sobu jednostavno uredite i pokušajte koristiti elemente koji olakšavaju čišćenje;
• Također obratite pažnju na punjene životinje u dječjoj sobi, one bi trebale biti često sanirane;
• Deke, deke i kaputi koji su se dugo čuvali u ormaru nakupljaju veliku količinu prašine i grinja, pa ih treba temeljito očistiti prije upotrebe;
• Ostavite prozore otvorene najmanje nekoliko sati dnevno kako biste osigurali cirkulaciju zraka;
• Čišćenjem kuće se širi mnogo prašine, brisanje vlažnom krpom nakon korištenja metle može pomoći;
• Prije spavanja koristite ovlaživače, vlažne ručnike ili ostavite u sobi bazen sa vodom kako biste zadržali vlažnost u sobi i osigurali miran san.

Osim što ćete voditi brigu o čistoći i organizaciji doma, budite uredno sklonjeni problemi s disanjem zimi, Držite se uravnotežene prehrane i povećajte unos voća i povrća.

Vitamini sadržani u hrani služe kao dodatna pomoć za jačanje prirodnih obrambenih snaga. Čak i ako žeđ uvelike opadne s dolaskom prehlade, budite sigurni da konzumirate dovoljno tekućine da bi vaše tijelo bilo dobro hidrirano.

Kako izbjeći viruse i gripu? (Travanj 2024)