Da biste se ponovo napunili i suočili sa osjećajem odmora, najbolji noćni san najbolji je lijek. Spavanje je nužnost, to je temeljni trenutak za opuštanje tijela i uma.
ali koliko traje spavanje ne patiti od posljedica nedostatka sna? Prema nekim stručnjacima, trebate spavati barem do osam sati u noći. Sve za održavanje dobrog zdravlja i izbjegavanje umora tokom dana.
Za one koji puno spavaju i još se probude umorni, vrijeme za spavanje koje preporučuju stručnjaci čini se nedovoljno. To su ljudi koji trebaju spavati deset do jedanaest sati u noći.
S druge strane, postoje oni koji se mogu probuditi osjećajući se odmarani sa samo pet ili šest sati sna.
Dakle, svaki zna svoju potrebu i koliko vremena im treba za spavanje da drugi dan ne bi bio bolestan i bio u stanju ispuniti svoje obveze bez izgleda da spava noć bez spavanja, zijevajući iz minute u minutu.
nedostatak sna izaziva učinke poput umora, raspoloženja, glavobolje, poteškoća u koncentraciji i gubitka pamćenja. Pored štete zdravlju, slabo spava Također ometa dobrobit.
Koliko treba spavati? (Ožujak 2024)
- Prevencija i liječenje, spavanje
- 1,230
