Čaj od hibiskusa: Pogledajte prednosti i njihov odnos prema gubitku kilograma

Porijeklom iz azijske regije, čaj od hibiskusa nadaleko je poznat po zdravstvenim prednostima. Ljekovita biljka karakteristična je za tropsku klimu i cvjeta tijekom cijele godine, a od svojih se dana koristi zbog svojih ljekovitih svojstava.

Dio hibiskusa koji se koristi za pripremu čaja je njegov cvijet koji daje kiseo i aromatičan okus i daje mu ružičastu boju. Otkrivanje kofeina i nedostatak gorčine nekih čajeva izvrsna je mogućnost pića.

Danas je hibiskus stekao popularnost uglavnom zbog prednosti svog čaja za mršavljenje. Svugdje je stekla fitness blogere i sve se češće može naći u trgovinama zdrave hrane. Saznajte više o čaju od hibiskusa i naučite ga kako ga uključiti u svoj svakodnevni život.


Kako to učiniti

Napravite čaj vrlo je jednostavno, a potrebna je samo voda i sušeni cvjetovi hibiskusa (pogodno za konzumaciju, a ne vrtni hibiskus), pogledajte kako osigurati savršen čaj:

Korak po korak

  1. Dodajte 2 žlice sušenog hibiskusa u 1 litru vode, umjesto prirodne vrećice opredijelite se za prirodnu verziju. Ako više volite koncentriraniji čaj dodajte još jednu žlicu hibiskusa.
  2. Pričekajte da voda počne ključati i ugasite vatru, puštajući hibiskus da se ukuhava 5 do 10 minuta.
  3. Zatim procijedite tekućinu i voilu, čaj je spreman!

Vidite kako je jednostavno napraviti čaj od hibiskusa i jamčiti li sve njegove kvalitete? Radije konzumirajte čaj bez dodavanja šećera ili zaslađivača. Ako niste navikli na ukus, savjet je staviti kamilicu ili konjski rep (koji su ugodniji) kako biste ga maskirali.

Pročitajte i: Čaj od borovnica: sjajan saveznik za probavu


6 Prednosti čaja od hibiskusa

Kao što je rečeno, čaj od hibiskusa pio se od davnina zbog svojih ljekovitih svojstava. Pogledajte glavne prednosti koje nudi ovo piće:

  1. anti-stres: Kao prirodni lijek za umirenje, čaj od hibiskusa smanjuje stres, pomažući vam da se opustite i bolje spavate. Imajući flavonoide, ublažava simptome depresije i anksioznosti, uzrokujući osjećaj blagostanja.
  2. To je dobro za srce: Hibiskusovi prirodni antioksidanti pomažu u sprečavanju kardiovaskularnih bolesti i upala, reguliraju rad arterija i snižavaju vrijednosti LDL kolesterola, zbog čega se masnoća nakuplja.
  3. Regulator pritiska: Budući da ima snažan diuretski učinak, čaj od hibiskusa uzrokuje eliminaciju tekućine i toksina iz tijela, pomažući snižavanju krvnog tlaka.
  4. Jača imunološki sustav: Biljka je bogata vitaminom C te ima protuupalna i antibakterijska svojstva, koja se bori protiv slobodnih radikala sprečavanjem prehlade i gripe i sprječavanjem preranog starenja.
  5. kolike: Čaj od hibiskusa ne samo da regulira protok krvi tijekom menstruacije, već djeluje i kao stabilizator hormonske ravnoteže, što pomaže u ublažavanju menstrualnih bolova i raspoloženja.
  6. Pomoć u probavi: Budući da je diuretski i probavni, čaj poboljšava rad crijeva. Njegov laksativni učinak pomaže u probavi i pomaže u gubitku kilograma.

Razlozi su voljeti čaj od hibiskusa i usvajanje drage kao nužne kuhinjske hrane.

Mršavi li čaj od hibiskusa?

Jedan od razloga zašto je čaj od hibiskusa toliko tražen je taj što je njegova konzumacija povezana s gubitkom kilograma. U stvari, ono što se događa je da ovaj čaj ima diuretska svojstva, eliminirajući zadržavanje tekućine koja uzrokuje nadimanje.


Osim toga, pomaže u borbi protiv nakupljanja masti jer poboljšava osjetljivost na glukozu u krvi, smanjujući na taj način želju za jedenjem slatkiša i smanjenje uboda inzulina uzrokovanih hranom bogatom šećerom.

Drugi zanimljiv aspekt čaja od hibiskusa je taj što on sadrži malo kalorija i ima termogeni učinak (koji ubrzava metabolizam) te može biti izvrsna zamjena za sodu i sokove.

Pročitajte i: 10 namirnica koje pomažu zaustaviti raspoloženje

Ako vam je cilj smršaviti, idealno je potražiti ovaj čaj koji vam pomaže u ravnoteži. Ali ako vaše prehrambene navike i fizička aktivnost nisu idealni, čaj od hibiskusa vjerojatno neće imati učinka.

Kontraindikacije i rizici prekomjerne konzumacije

Ali smirite se, nije zato što čaj od hibiskusa ima toliko koristi da bismo ga trebali divlje konzumirati.

Budući da je diuretik, ne preporučuje se onima koji već imaju nizak krvni tlak, jer može uzrokovati vrtoglavicu ili nesvjesticu.Osobe s hipertenzijom koje uzimaju lijekove također trebaju voditi računa, jer eliminacija viška tekućine može ukloniti važne hranjive tvari iz tijela.

Trudnice moraju biti dodatno oprezne s čajem od hibiskusa, jer on ne samo da potiče protok krvi, što može uzrokovati pobačaje, već sadrži i tvari koje mogu utjecati na djetetov razvoj.

Ako se pravilno pripazite i ne pretjerate s njim, nema razloga za strah od ovog napitka.

Pročitajte i: Matchá: pomaže u gubitku kilograma i ima više kvaliteta od zelenog čaja

Sad kad znate kako ga napraviti, njegove prednosti i mjere predostrožnosti, što čekate da napravite ovaj čaj?

Devojačka trava (Ožujak 2024)


  • Dijeta, gubitak težine
  • 1,230