Zdravi zaokret i bez pretjerivanja

svaki Utakmica Svjetskog prvenstva u Brazilu, su trenuci velike emocije i također velike napetosti. To se naravno odnosi na igrače na terenu, ali taj osjećaj dominira i nad navijačima koji ostaju budni i budni ispred televizije kako ne bi propustili nijedan važan potez.

Euforija se množi i izliv radosti širi se na mnoštvo, posebno kada nakon lijepog poteza dođe dugo očekivani cilj. No, ljubitelji nogometa s problemima sa srcem, visokim krvnim tlakom, visokim kolesterolom ili drugim čimbenicima rizika trebali bi se paziti i slaviti s oprezom, jer prekomjerna emocija može predstavljati opasnost za zdravlje. Pogledajte nekoliko savjeta za a zdrava gomila bez pretjerivanja.


Ponovno je udvostručila pozornost pri uvijanju

Tijekom igre toliko navijača podiže razinu adrenalina i krvni tlak. Anksioznost i stres također se povećavaju, srce troši više kisika. Posljedica toga su aritmije, zbog kojih srce kuca brže, a kod ranjivih ljudi mogu dovesti do infarkta miokarda.

Kada navijaju za prijatelje, tradicionalni roštilj, kokice i neki ne odustaju od alkoholnih pića. Ali za oboljele od srčanih bolesti i dijabetesa, usklađivanje slavlja, društveni događaji sa zdravstvenim ograničenjima nisu uvijek jednostavni.

Stoga je svjesnost važna, znajući da postoje ograničenja i da se pretjerivanja ne bi trebala događati ni pod kojim uvjetima, čak i ako postoji mnogo razloga za slavlje.


Uoči dana igre pokušajte dobro spavati i biti opušteni, umor i neprospavana noć povećavaju nalet adrenalina i stresa. I prije nego utakmica započne, jedite dobro, lagano i uravnoteženo. Tijekom igre, izbjegavajte konzumiranje alkohola i pušenje, par je kontraindiciran za organizme koji su vrlo napeti. Uvijek pijte puno tekućine.

Pazite na abnormalne palpitacije, kratkoću daha, bol u prsima i bilo koje druge simptome koji su neugodni. Ako se simptomi nastave, potražite liječničku pomoć što je prije moguće.

Navijanje ne boli i adrenalin nije štetan za zdravlje, čak je potreban i za tijelo, opasnost je u pretjeranim dozama. Jednostavno se treba suzdržati od emocija, paziti i ne zlostavljati. Postupajući na ovaj način, samo pričekajte pobjedu i potrčite za zagrljaj u slavlju. Uostalom, mi smo zemlja nogometa u kojoj je strast prema sportu takva da ne smijete propustiti nijedan trenutak reprezentacije.

Ostrvo sporta - Pokret za okret (Siječanj 2022)


  • hrana
  • 1,230