Dobrog zdravlja i stane uz pomoć joge

Stvoreno u Indiji prije više od 5 000 godina joga miješati fizičke i mentalne discipline. Uz brojne blagodati za tijelo, praksa postaje sve popularnija, među poznatim i anonimnim i trenutno je prisutna u brojnim teretanama diljem Brazila. Njezin je uspjeh posljedica činjenice da ima jedinstvenu filozofiju i jedinstvenu gimnastiku koja omogućuje da se vježbači učinkovito brinu o svom tijelu i umu.

Član ovog zen-svijeta, učitelj joge u Levitas Wellness centru, Stefan Buger hvali upotrebu sporta kao načina za održavanje tjelesne i mentalne kondicije. Važno koliko i rad tijela, je briga o našem mozgu. Baš tako, je li moguće da bude u redu ?, objašnjava.

Prema njegovim riječima vježbe izravno pridonose postizanju kvalitete života. To je zato što je glavna svrha joge učiniti da vježbač bude svjestan svog tijela. Radimo na tome da se ova mudrost i koristi prenesu u svakodnevni život, pružajući dobrobit? “Kaže Buger.

I tijelo hvala. Fleksibilnost, snaga i toniranje mišića glavne su promjene nastale kroz praksu joge. A razbijajući se, otpor na bol se značajno povećava. Osim toga, vježbe podučavaju vaše vježbače kako pravilno disati koristeći svoj puni kapacitet pluća, koji pomaže u kontroli krvnog i živčanog sustava, smanjuje anksioznost i pruža opuštanje i koncentracije. A oni koji odaberu ovu aktivnost i dalje snižavaju kolesterol, krvni tlak i poboljšavaju kardiovaskularnu cirkulaciju što može dovesti do preokreta zadebljanja arterija.

Joga je puštena bilo kome jer nema ograničenja. • S trudnoćom ili zdravstvenim problemima, kao što su visoki krvni tlak, praksu treba prilagoditi za glatki posao. U slučaju trudnoće, nakon prva tri mjeseca ?, naglašava Buger. Nakon tog razdoblja, sve dok trudnica ima medicinski zahvat, preporučuje se praksa jer pruža mobilnost majci.

I stariji se također mogu upustiti u to ako su dobrog zdravlja. "Ako vježbaču bude teško obavljati bilo koji položaj, nastavnik ga može promijeniti bez problema ili smanjene učinkovitosti prakse ili promijeniti rezultate", kaže učitelj. Važno je samo raditi tijelo i um, bez obzira na dob.

The Atheist Delusion Movie (2016) HD (Prosinac 2019).


  • blagostanje
  • 1,230