Uobičajeno je da imamo neki običaj kojeg se stidimo, poput grickanja noktiju ili grickanja usana dok razgovaramo. Mnogo puta završimo ovako nešto, a da to i ne primijetimo, ali drugi to primjećuju i u mnogim slučajevima situacija može učiniti neugodnom ili neugodnom.
Da biste vam pomogli izbjeći takvu neugodnost, slijedite ova četiri koraka kako biste se riješili ove neugodne navike i bili ugodniji suputnik onima koji žive s vama.
Korak 1? Prepoznajte navike
Pogledajte sami kako biste odredili koje običaje želite da iskorijenite iz svog života. Napravite njihov popis i naznačite kada obično provodite ove navike.
Korak 2? Izbjegavajte situacije koje mogu potaknuti naviku
Nakon što su navike identificirane i njihovi pokretači, sljedeći je korak izbjegavanje onih situacija ili navika koje pokreću običaje koje želite eliminirati.
Korak 3? Policija da shvati kada radite i prestane
Od tog trenutka nadalje, idealno je uvijek biti na oprezu kako biste vidjeli prakticirate li svoju naviku i odmah prestanite. Važno je pokušati razviti svijest o svojim navikama samo-promatranjem.
Korak 4? Zapišite svoj napredak
Sa svojim popisom navika koje je moguće izbjeći možete zapisati koje običaje uklanjate iz svog svakodnevnog života i ovo može poslužiti kao motivacija.
Uobičajeni neugodni običaji
Provjerite neke uobičajene navike, ali nisu ugodne za one koji ih prakticiraju i za one koji žive s tim običajima, a također pogledajte kako ih izbjeći.
Živčani tikovi
Tikovi se obično pojavljuju u situacijama anksioznosti i nervoze. To mogu biti tikovi na licu ili još neugodniji, tikovi ljuljanja nogom, klikom na olovku ili vršenje bilo kakvih ponavljajućih pokreta s nekom vrstom buke. Idealno je u ovom slučaju izbjeći situacije koje potiču tic i uvijek prestati čim to primijetite.
Grizanje noktiju ili kutikula
Ovaj je običaj čest u vremenima stresa, dugog čekanja i drugim situacijama kada je osoba zabrinuta da se nešto dogodi. Da biste to izbjegli, uvijek trebate njegovati i polirati nokte, pa ćete se obeshrabriti od grickanja jer bi to pokvarilo sav rad na noktima. Osim što je ružna navika, ona je i nehigijenska jer se pod noktima mogu nakupiti gljivice i bakterije, osim nečistoća.
Čist nos u javnosti
Ta je navika vrlo prigovorna i treba je izbjegavati kad god je to moguće, posebno ako to činite prstima. Kad primijetite da vam smeta nos, idite u kupaonicu i izperite ga vodom i obrišite mekim komadom papira. Na taj način to nećete morati javno čistiti.
Povucite kosu ili uvijajte kosu na prstu
Ovaj je običaj vrlo čest kod ljudi koji nervozno razgovaraju s nekim ili govore u javnosti, ali može se činiti čudnim na primjer onima koji razgovaraju s njima ili slušaju razgovor s njima. Da biste se prisilili da kontrolirate svoju naviku, radije izađite sa zaglavljenom kosom kada prolazite kroz situaciju u kojoj morate razgovarati s drugim ljudima i znate da će vas to nervirati.
Snimite prste
Ova je navika također vrlo česta i ljudi je često izvršavaju a da je uopće ne shvate. To nije tako neugodan običaj, ali preporučuje se izbjegavanje. Da biste prekinuli tu naviku, samo obratite pažnju da shvatite kada to činite i izbjegavate je.
Čist ili aspiracijski iscjedak
Navika čišćenja ili aspiriranja izlučevina uzrokuje veliku nelagodu onima koji žive s njim. Osim što štete grlu i plućima, ti običaji mogu biti vrlo neugodni. Ako imate curenje iz nosa i grla, trebali biste potražiti liječnika i ne pokušavati riješiti problem kućnim lijekovima.
Pored ovih navika, postoje i mnoge druge koje mogu naljutiti svakoga tko živi s vama i dovesti vas u neugodnu situaciju. Zato budite svjesni, slijedite savjete i riješite se neugodnosti koju mogu izazvati.
- blagostanje
- 1,230
