Nokti su oblikovani vlaknastim proteinom zvanim keratin, a stvaraju ga žlijezde u njegovoj osnovi. Taj protein čini i vanjski sloj kože i kose. Funkcija noktiju je zaštita vrhova ruku i nožnih prstiju.
Kada su nokti nepravilni, to može biti znak zdravstvenog problema ili nedostatka prehrane.
Da bi ih održali lijepima i zdravima, ključno je slijediti dobru prehranu, jer nedostatak nekih hranjivih tvari i vitamina može učiniti krhkim i krhkim.
Nedovoljan unos vitamina B-kompleksa može prouzročiti prugice na noktima, a nedostatak kalcija može ih učiniti suhim i lomljivim. Manjak vitamina C i folne kiseline može biti djelomično odgovoran za probleme s noktima.
Biotin i drugi vitamini skupine B, zajedno s aminokiselinama, vitaminima C i E, pomažu tijelu da stvori keratin i druge bjelančevine važne za razvoj snažnih noktiju.
Kosa također pati od gubitka i suhoće kose. Neke namirnice i hranjive tvari pomažu u misiji održavanja zdravih i lijepih.
Zbogom opadanju kose: Recept ruske doktorke za jačanje korijena kose (Travanj 2024)
- Hrana, nokti
- 1,230
