Bilo toplijih ili hladnijih dana, ima ljudi koji to imaju izrazito masna ili suha koža, U oba slučaja prisutna je nelagoda, na kraju krajeva, višak ulja može dovesti do pojave akni i mitesera, a vrlo suha koža može uzrokovati pucanje i čak ljuštenje kože cijelog tijela.
Dermatolog Cristiano Távia Kahra objašnjava da je masna koža ona koja stvara prekomjernu proizvodnju sebuma putem lojnih žlijezda, bilo u T zoni (nos i čelo) ili preko lica. Obično započinje u adolescenciji, u oba spola, ali može početi u kasnijoj fazi, posebno kod žena ?.
Već suhu kožu "karakterizira normalna količina proizvodnje sebuma, smanjena ili povećana, ali uvijek praćena niskim sadržajem vode u tijelu", kaže on.
Činjenica je: Ovisno o tipu kože, morate svakodnevno paziti i konzumirati određene vrste namirnica koje pomažu u hidrataciji tijela.
Masna koža
Prema dermatologu, postoje namirnice koje potiču proizvodnju lojnih žlijezda. "Treba izbjegavati hranu poput kravljeg mlijeka, šećera, alkohola, prehrane bogate aminokiselinama i mastima, bilo nezasićenih, zasićenih ili trans.", Kaže on.
To ne znači da biste ih trebali isključiti iz jelovnika, samo ih konzumirate rjeđe. Ali kako biste osigurali da vaše tijelo ima sve potrebne vitamine, trebate potražiti savjet nutricioniste, koji u kombinaciji s analizom dermatologa može napraviti idealan jelovnik za vašu kožu.
Crveno voće, poput jagoda, kupina i malina, bogato je cijanidinom i vitaminom C. Osim što se bore protiv starenja kože, kontroliraju masnost i sprečavaju nastanak neželjenih prištića. Možete ih uključiti u jelovnik bilo u obliku voća, sokova ili čak dnevnih vitamina.
Za one koji su spretni u pšenici, dobre vijesti: bogate su cinkom i vitaminom E, a pomažu i u sprječavanju akni i mitesera. Možete ih pomiješati s jogurtom ili ih baciti na voće za doručak.
Dermatolog savjetuje da se za masnu kožu koriste barem dva puta dnevno sapuni. "Također preporučujem upotrebu slabo alkoholnog tonika, koji pomaže u kontroli masnoće, normalizira pH kože i uklanja nečistoće koje sapun ranije nije mogao ukloniti", kaže on.
Sunčana krema je također važna. "Tijekom dana upotreba krema za sunčanje je obvezna i treba je ponavljati kad god je to moguće, ili u idealnom slučaju svaka 2 sata", kaže on.
Preko noći Tavia preporučuje "upotrebu kreme s tvarima kao što su salicilna kiselina, sumpor, benzoil peroksid, tretinoin, adapalen i glikolna kiselina". Imajte na umu da upotrebu dermatoloških proizvoda treba provoditi samo uz preporuku liječnika.
Suha koža
Bez obzira na tip kože, stručnjaci preporučuju piti 2 litre vode dnevno. Osim što hidrira tijelo, osoba izaziva češće mokrenje, povećavajući eliminaciju toksina.
Prema dermatologu, sva hrana ima postotak vode. • Savjetuje se odabir prehrane s većim udjelom vode. Prikladno je tražiti dijetu bogatu i miješanu u povrće, voće i voće, poštujući idealnu dnevnu količinu ugljikohidrata, proteina i masti za svakog pacijenta ?, komentari su.
Primjerice su lubenica, ananas, dinja, kruška, naranča i limun hrana koja vlaži kožu, Dermatolog ističe da su "nutricionist i nutricionistički liječnik odgovarajući profesionalci koji će voditi i pripremiti individualizirani jelovnik i idealan za vaše potrebe i potrebe".
How To Stop Your Lips From Burning (Ožujak 2024)
- koža
- 1,230
