Savjeti o hrani za karneval

Karneval dolazi i uz visoke sezone u sezoni, najbolji izlaz je kladiti se na jelovnik s laganom, osvježavajućom hranom koja tijelu daje energiju. Uostalom, potrebno je puno zdravlja i spremnosti da se suočimo s danima uživanja, a da ne izgubimo zamah.

Prije karnevala

Za one koji žele skinuti nekoliko kilograma do Karnevala, savjet je ne prizivati ​​lude dijete ili biti bez hrane nekoliko dana u pokušaju brzog mršavljenja. Uložite u voće, povrće, nemasno meso, mahunarke, žitarice i cjelovite namirnice koje duže zadovoljavaju glad.

Tijekom karnevala

Čak i uz sve uzbuđenje zabave, morate se zaustaviti zbog hrane. U idealnom slučaju nemojte trošiti više od tri sata bez jela, ali pazite: izbjegavajte tešku i masnu hranu koja preopterećuje jetru hranom za karneval, poput pržene hrane, feijoada, kobasica i masnog mesa. Je li to hrana koju je teško probaviti, koja vam daje osjećaj težine u stomaku i? svoju energiju.

Stoga konzumirajte hranu bogatu vitaminima i mineralima, a više volite one lako probavljive: hranljive salate, meso s roštilja, cjelovite žitarice, jogurt s granolom i voćem, prirodni sendviči.

Još jedan prehrambeni savjet Karnevala je objed prije nego što napustite dom, brigu o ugljikohidratima kako biste osigurali energiju tijekom zabave. Jedite integralni kruh, rižu, tjesteninu, krumpir, kukuruz, kasavu.

Još jedan savjet koji je važan kao briga o hrani tijekom karnevala je konzumiranje puno tekućine kako bi se tijelo hidratiziralo. Osim vode, druge opcije su kokosova voda, voćni sokovi, pa čak i izotonična pića.

Nakon karnevala

Nakon nekoliko dana? Skakanje? Karneval, vrijeme je da se vratimo u ritam. Pokušajte konzumirati hranu bogatu antioksidansima, vitaminima A, E i C te agrumima poput naranče, limete, mandarine i ananasa.

Za one koji su predaleko otišli na alkohol ili prejedanje, savjet za detoksikaciju tijela je ubacivanje sojinih proteina u jelovnik. Protein izvađen iz soje pomaže oporavku jetre, koji se može naći u trgovinama zdrave hrane, pa čak i u supermarketu.

Maja Volk, Greek carneval, grcki karneval (Travanj 2024)