Prema istraživanju koje je objavilo sveučilište Rush u Sjedinjenim Državama, svakodnevno konzumiranje kelja pomaže u sprečavanju preranog starenja mozga.
Istraživanje je promatralo način života 950 starije osobe tijekom nekoliko godina. Na kraju je pokazano da su dobrovoljci koji su koristili zeleno lišće imali moždane funkcije 11 godina mlađe u usporedbi s nesljednicima.
Osim što dobro djeluje na mozak (a to je znanstveno dokazano!), Kale može pomoći u borbi protiv čak celulita i raspoloženja. Listovi su bogati željezom, folnom kiselinom i vlaknima pa se koriste i u salatama i u detoksikacijskim sokovima.
Zanima vas i želite znati više? Zato nastavite čitati naše savjete! Odabrali smo sedam drugih prednosti koje jedenje kelja može donijeti vašem tijelu i vašoj ljepoti.
Sigurni smo da ako niste dodali kupus u svoju prehranu, nakon ovog posta će se predomisliti.
Također pročitajte: 10 namirnica protiv starenja koje biste trebali uključiti u svoju prehranu
1. Pomoć u koncentraciji
Izgubite li lako fokus tijekom rada? Možda vam nedostaje kupusa u prehrani. Bogata je vitaminom E i antioksidansima koji potiču koncentraciju.
2. Isključi mogućnost Alzheimerove bolesti
Jelačići kupusa češće održavaju mozak mladim i aktivnim. Hrana pomaže u sprječavanju degenerativnih problema i razvoja Alzheimerove bolesti.
3. Eliminira loš kolesterol
Kupus ima vitamin C i beta karoten. Te tvari pomažu u uklanjanju lošeg kolesterola (LDL) u venama i arterijama. Stoga mogu isključiti mogućnost udaraca ili udaraca.
4. Regulira hormone
Zbog dobre količine kalcija i magnezija, jedenje kelja pomaže tijelu da općenito funkcionira bolje, regulirajući hormone, krvni pritisak i kretanje mišića.
5. Poboljšava raspoloženje
Za bolji raspored, kladite se na dijetu bogatu željeznom hranom, baš kao i kelj. Možete koristiti lišće kao jedan od sastojaka vašeg zelenog soka. Pokušajte ga kombinirati s sokom od naranče, repe i kokosovom vodom. Ukusna je i čini se vrlo dobro!
Pročitajte i: 37 recepata zelenog juha aromatiziranih da udovolje cijeloj obitelji
6. Detox
Sadržavajući vlakna i puno vode, kupus pomaže detoksikaciji tijela, čineći istinsko čišćenje unutar vašeg tijela.
7. Borite se protiv celulita
Da li vam celulit uzima san? Isprobajte ovo rješenje: sok od kelja. Budući da je malo kalorija i potiče osjećaj sitosti, izvrstan je za promicanje pravilnog funkcioniranja tijela i na taj način djeluje protiv celulita i lokaliziranih masnoća.
Sljedeći put kad kupus stavite na svoj tanjur, sjetite se svih zdravstvenih koristi koje ćete pružiti. U idealnom slučaju dodajte kupus u svoje dnevne obroke barem dva puta dnevno. Isprobajte!
The Great Gildersleeve: A Motor for Leroy's Bike / Katie Lee Visits / Bronco Wants to Build a Wall (Veljača 2024)
- Hrana, fitnes
- 1,230