Mršavi li crno sojino brašno?

Znate li već soja a znate da je ona među namirnicama koje jamče dobro zdravlje. Ali što je s tim? crna sojajesi li čuo?

Iako još nije dobro poznata, sorta je široko tražena i privlači pažnju jer je zdravija od konvencionalne.

Može se reći da je crna soja Je li riječ o turbo punjenoj verziji? tradicionalne soje. Svakih 100 grama zrna sadrži 40 grama proteina, što predstavlja 57% dnevne potrebe zdrave osobe za tim hranjivim sastojkom.

Kako konzumirati crnu soju? Mršavite li?

crna soja Može se naći u žitaricama i brašnu, što je novost koja daje govor.

crno sojino brašno gladovati, povećati raspoloženje, spriječiti bolest, boriti se protiv PMS-a. I najbolje, ono crno sojino brašno tanko Da, moguće je ukloniti 4 kg u jednom mjesecu.

Obrok ne treba zamijeniti brašnom, već ga povezivati ​​s dnevnim jelovnikom dodavanjem žlice sokovima, vitaminima, jogurtu i miješanjem u hranu. Za dobre rezultate trebate piti oko dvije litre vode dnevno.

Prednosti crnog brašna od soje

Kako je riječ o hrani s visokim vlaknima, pri konzumiranju ovog crno sojino brašno imate osjećaj sitosti i treba vam dugo da opet budete gladni. Velika količina proteina bori se protiv slabosti i anemije, a rezultat je veća spremnost za suočavanje sa svakodnevnim zadacima.

Među blagodati crnog sojinog brašna Prevencija bolesti je i hrana bogata izoflavonima i antocijaninima, tvarima koje pomažu u mršavljenju, kontroli visokog kolesterola i borbi protiv raka, posebno raka dojke.

Izoflavoni suprostavljaju i simptome PMS-a i simptome menopauze jer ima sličnu strukturu kao i ženski hormon estrogen, koji se tijekom ovog razdoblja smanjuje i uzrokuje nelagodu.

Trup crnog soje ima snažno antioksidacijsko sredstvo nazvano antocijanin, odgovorno za njegovu tamnu boju. Ovaj element, također pronađen u acai, jabuticaba i ljubičastoj koži grožđa, pomaže tijelu da proizvede tvar koja sagorijeva masti pohranjene u tijelu.

Pored toga crno sojino brašno je dobro srcu i suprotstavlja se djelovanju slobodnih radikala, usporavajući proces starenja.

Recept za crno sojino brašno

Ako ste bili uzbuđeni to znate crno sojino brašno tanko i želite uključiti u prehranu, proizvod možete kupiti spreman, ali to je i lako učiniti kod kuće. Zapišite recept od crnog sojinog brašna.

Trebat će vam samo 200 g crne soje, koju treba staviti u prethodno zagrijanu pećnicu, u srednje plitku posudu za pečenje i peći 20 minuta na niskoj temperaturi.

Ostavite da se ohladi i mijesite u blenderu dok ne dobijete brašno poput kikirikija. crno sojino brašno Treba ga čuvati u dobro zatvorenoj čaši, u hladnjaku ili na hladnom mjestu.

Bolovi u preponama kod žena - Svi uzroci i lečenje (Travanj 2024)