Tjeskoba je zlo stoljeća. Takozvana generacija Y i njezina nasljednica, generacija Z, u kontaktu su s najnaprednijim tehnologijama i rezultat su društva koje je naviklo vidjeti informacije kako trče iznimno velikim brzinama. Otuda poteškoće koje pripadnici ovih generacija osjećaju u održavanju svog emocionalna ravnoteža usred svakodnevnih aktivnosti.
Internet i sve širi profesionalni zahtjevi stvorili su poplavu ljudskih bića koja mogu podnijeti složene sustave i različite jezike bez premca, ali koja se osjećaju nesigurno u suočavanju sa vlastitim osjećajima i emocionalnim reakcijama. Ti čimbenici dovode do povećane i kompulzivne ovisnosti o psihotropnim lijekovima, neurološkim inhibitorima i svim vrstama lijekova koji ovim uvjetima mogu donijeti olakšanje. emocionalna promjena.
Ali ako je problem upravo trenutna metoda rada, koja zahtijeva mnogo sati predanosti i osobnog truda, moguće je kontrolirati anksioznost na radnom mjestu?
Odgovor je da. Razvijanje nekih navika, učinci anksioznost u vašem radnom vijeku može se smanjiti ili čak otkazati.
Budite sigurni
Nesigurnost je čest uzrok tjeskobe. Ako se ne osjećate sigurno u svojoj ulozi, pokušajte je bolje proučiti i pripremiti se za nju. Pitajte, tražite pomoć, nemojte se sramiti što ne znate sve, a posebno shvatite da su pogreške i neuspjesi važni za profesionalni rast. Ako smatrate da ste sposobni za aktivnosti koje obavljate, nastojte to zapamtiti kada se anksioznost želi pojaviti.
Znati se nositi s kritikom
Na radnom mjestu normalno je čuti kritiku. Glavni krivci za ovakav komentar su šefovi, koji imaju reputaciju dosadnih i beskompromisnih. Ovaj stereotip nije uvijek istinit. Naučite slušati što vaše kolege imaju reći o vašem poslu, posebno vaš šef. Procijenite ono što ste čuli s lakoćom i poštenjem; Na kraju, primijenite na svoj rad samo ono što smatrate valjanim, ali ne zadržavajte se na onome što je rečeno.
Recite ne
Preuzeti previše zadataka samo da biste ugodili drugima, znajući da ih nećete moći obaviti, učinkovit je način stvaranja nepotrebne anksioznosti. Za vrijeme slobodnog vremena ne košta ništa pružiti ruku suradnicima ili se baviti nekim dodatnim aktivnostima.
Međutim, koristite zdrav razum: Ako već imate zakazane zadatke i mislite da biste mogli biti preopterećeni, govorenje nije najiskreniji i ispravan stav.
Ne zahtjeva previše od sebe
Neke tvrtke imaju običaj vršiti pritisak na svoje zaposlenike, zahtijevajući od njih da u kratkom vremenu izvršavaju brojne zadatke. Ako je to slučaj s vašim radom, nemojte biti previše perfekcionisti. Radite aktivnosti koje trebate obaviti onako kako možete, ali ne želite da one budu savršene. Evo mota stare izreke: žurba je doista neprijatelj savršenstva.
Biblical Series I: Introduction to the Idea of God (Travanj 2024)
- Karijera i financije, stres
- 1,230
