Prema godišnjem izvještaju Svjetske zdravstvene organizacije (WHO), pati svaka treća odrasla osoba hipertenzija, Međutim, budući da je riječ o bolesti bez značajnih simptoma, većina tih ljudi nije svjesna da je ima, što je čini opasnom.
Stoga je redovito savjetovanje sa svojim liječnikom radi rutinskih pregleda i uravnotežen jelovnik ključno za osiguravanje zdravog života. Osim mjerenja tlaka mjesečno. Ako hipertenziju ne prati stručnjak, može povećati rizik od moždanog udara, između ostalih srčanih komplikacija.
Oni koji pate od hipertenzije moraju poduzeti određene mjere opreza i obratiti pažnju na hranu. To je zato što konzumiranje određenih vrsta hrane može još više podići krvni tlak, što uzrokuje ozbiljne zdravstvene probleme.
Zabranjena i dopuštena hrana
Jedan od glavnih stavova koji hipertenzija treba imati je izbjegavanje slane hrane. Treba izbjegavati pretjerani unos soli. I one koje dodamo u našu hranu i hranu koja u svom sastavu ili pripravku sadrži mnogo soli ili natrija. Sjećajući se da ne sadrže samo slanu hranu koja sadrži sol (natrij), slatkiše ?, objašnjava nutricionistica Raquel Maranhão iz klinike BeSlim.
Prema Rachel, postoje studije koje pokazuju da neke namirnice ne povećavaju pritisak. • Postoje određene namirnice s nižim rizikom od visokog krvnog tlaka, poput one s visokim sadržajem vlakana: povrće i cjelovite žitarice; kalcij: mliječni proizvodi; masne kiseline i omega 3: neke ribe, kao što su sardine i losos; Laneno sjeme i kalij: soja, grah, krumpir i naranče?
Međutim, prije nego što poduzmete bilo koju akciju, trebate se posavjetovati sa stručnjakom kako biste vidjeli koja je vrsta liječenja pogodna za vaše tijelo. "Jelovnik je sastavljen prema količini kalorija potrebnoj osobi", komentira Rachel.
Hipertenzivni jelovnik
Sastavljen u osnovi od prirodne hrane, dnevni obrok izrađuje se prema bolesnikovim potrebama. Jela su sa reduciranom soli i začinima; zamjena namirnica značajnim količinama soli za one sa smanjenom količinom u njenom sastavu i pripremi, poput bijelog sira bez soli, posebno izbjegavanja industrijaliziranih?, primjer je Raquel.
Preporučuje se izbjegavanje namirnica s natrijom, poput francuskog kruha i koprive. "Koncentrirani sokovi i kofein također bi trebali biti uklonjeni iz svakodnevnog života hipertenzivnih ljudi", kaže nutricionistica Lila Valente.
Također je važno konzultirati se s liječnikom svakih šest mjeseci. Za one koji imaju obiteljsku hipertenziju u obitelji, preporučuje se mjerenje barem jednom tjedno.
Oko: Miloš Obrenović, prvi srpski državnik (Travanj 2024)
- Prevencija i liječenje
- 1,230
