Zauzet život protiv zdrave prehrane

Tko nije prošao situaciju vraćanja kući kasno u dan od gladi i zaustavio se na putu da kupi sendvič? Ili čak u sred popodneva idete na sastanak, napadate čokoladu, krekere i onda sebe optužujete za gluposti koje ste pojeli tokom dana, osjećajući se krivom kad se hlače ne zatvaraju?

Da, ova gore opisana situacija vrlo je česta za mnoge ljude koji nemaju vremena ili ne mogu organizirajte jesti zdravo, Što se događa u životima ovih ljudi koji ne mogu sebi dati prednost, bivajući potrošeni raznim aktivnostima koje bi trebale obavljati tokom dana?

Kao posljedica svakodnevne svakodnevice života, simptomi stresa tretiraju se kao sindrom i već ih Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) prepoznaje kao bolest stoljeća. Umor, iritacija, slab seksualni apetit, poteškoće u koncentraciji i uzastopne prehlade. Te nevolje sve su češće kod onih koji vode naporan i zahtjevan život i karakteriziraju sindrom stoljeća.


Nemamo vremena za ništa što nam pruža zadovoljstvo, a u ovom začaranom krugu koji nam nameće naša rutina na kraju nemamo vremena za ponašanja koja nas vode kvaliteta života i dobra prehrana.

Za ljude koji su zaglavljeni u sastancima, predavanjima, profesionalnim aktivnostima koji zahtijevaju puno predanosti i vremena, potrebno je razviti neke strategije kako se prehraniti kvalitetnim, jednostavnim stavovima koji zahtijevaju malo organizacije i discipline.

Zanimljivi savjeti:


  • Dogovorite dan u tjednu kako biste otišli u dućan s trgovinama, ali da vam ne bude pri ruci tijekom tjedna, pripazite da kupujete jednostavnu hranu poput voća, jogurta, žitarica sa žitaricama;
  • Uvijek pripremite podne i popodnevne užine dan prije, kako ne biste krivili jutarnju žurbu;
  • U kući uvijek imate hranu za jelo tako da, kad ste u prometu, na vanjskom sastanku, na poslu imate nešto kvalitetno za jelo;
  • Uvijek birajte restorane koji imaju nekoliko zdravih opcija;
  • U slučaju rada u blizini mjesta bez dobrih restorana, vrijedno je ponijeti vlastitu kutiju za ručak i osigurati vam zdravu prehranu;
  • Uvijek perite povrće i hranu lako pripremite u hladnjaku.

Svi ovi savjeti ovise o jednom temeljnom aspektu, organizaciji i disciplini, a svi su motivirani željom da ostanem zdrava. Sve u našem životu treba biti uravnoteženo, jer kada previše naglaska stavimo na jedno područje života i odvojimo ga, trpimo posljedice.

Sjetite se primjera prijatelja koji se gotovo isključivo posvetio poslu, kako biste vidjeli koliko se žali što je pretežak, od djevojke koja je odustala, konačno, slika neravnoteže i nedostatka zdravog razuma.

Dakle, kao i u svemu u našem životu, organizacija i disciplina su važni, s hranom se ne razlikuje, pa vas pozivam da razmislite o ovom aspektu i vodite računa o tome da imate dobre navike koje će dovesti do dobrobiti i kvalitete života.

Pravilna ishrana kod dece i odraslih ! (LIČNO) - Zdrava Hrana 2019 (Ožujak 2024)


  • Wellness, dijeta, mršavljenje
  • 1,230