Bodybuilding za žene

Prije nekog vremena nije bilo baš uobičajeno vidjeti žene unutra bodybuilding, Neke zablude, poput bodybuildinga, čine tijelo muškim, zakrivljenim i pretjerano velikim, odvele su žene od teretana.

Ali to se promijenilo. Sve više i više žena postaje svjesno da je moguće vježbati bodybuilding i održavati nježnu i vrlo ženstvenu siluetu. Tajna nije pretjerivati. Kada se prakticira ispravno i uz pravilno vođenje, ženskog bodybuildinga Može donijeti mnoge koristi.


ženskog bodybuildinga pomaže izgubiti težinu i sagorjeti masnoće, laganim bodybuilding vježbanjem moguće je eliminirati oko 300 kalorija.

Vježbanje još uvijek tonira mišiće, bori se protiv progiba, pomaže tijelu da dobije definirane oblike i poboljšava držanje.

Sa bodybuilding praksa Povećana je mršava masa i povećana sposobnost tijela da sagorijeva tjelesnu masnoću.


Bodybuilding također pomaže sniziti kolesterol i poboljšati protok krvi te je sjajan saveznik u borbi protiv osteoporoze. Vježbanjem kosti bolje apsorbiraju kalcij i postaju otpornije.

Otklonite nedoumice oko ženskog bodybuildinga

Jedan od strahova žena oko pridržavanja bodybuildinga postaje sve deblji. Mišići i masnoće su različita tkiva. Mišić je gušći i čvršći, dok je masno tkivo mekano, bez oblika. Za stjecanje mišići ostavlja oblike dobro definirane i modificira tijelo, ali ne znači debljanje.

I ne očajavajte, the bodybuilding za žene Neće ga pretvoriti u planinu mišića. Žene uglavnom ne proizvode značajnu količinu hormona testosterona, što sprečava visoki stupanj razvoja mišića. Dizači dizača utega ne dobivaju slučajno mišićavo tijelo, za postizanje istog rezultata potrebna je intenzivna rutina treninga.

14. DRŽAVNO PRVENSTVO U BODYBUILDINGU, CLASSIC BODYBUILDINGU I BODY FITNESSU ZA ŽENE I MUŠKARCE (Siječanj 2022)


  • sposobnost
  • 1,230