Arginin: znati sve prednosti aminokiseline

U svijetu ljepote i u svijetu fitnessa puno je ljudi čulo za Arginine. No, ne znaju svi kakve su vaše preporuke, koje pogodnosti možete ponuditi, kako ih treba koristiti i tako dalje.

Eliza Schmitz, tehnička koordinatorica Walterove akademije, objašnjava da je arginin bitan element, ali naš organizam ga ne proizvodi, pa da bi ga imali u svom tijelu, moramo ga unositi ili primijeniti, kao u slučaj kose, na primjer.

David Bernardino, frizerski salon Visage Coiffeur, ističe da je arginin prisutan u većini aminokiselina koje čine vlakna kose, uključujući keratin, i pomaže u procesu zdravog rasta kose.


Bernardino dodaje da Arginin koji se nanosi na kosu potiče razmjenu hranjivih tvari između korijena i kose, uklanja žarulju od dlake (tamo gdje se formira nova dlaka) i omogućuje rađanje i zdrav rast.

Ali Arginin nije poznat samo po blagodatima kose. Također su je koristili oni koji žele izgubiti tjelesnu masnoću. Carla Cotta, funkcionalna nutricionistkinja ravnoteže SPA da Mente, ističe da je esencijalna aminokiselina i prekursor dušikovog oksida, plina koji ima afinitet prema masti (lipofilni) i ima različite funkcije u metabolizmu, poput vazodilatacije.

U tom smislu, može se reći da arginin nudi koristi i za lokalnu i za oralnu upotrebu.


Prednosti oralne uporabe arginina

Carla objašnjava da je arginin još jedno pomagalo u uklanjanju masti ili gubitku tjelesne masti. "Također pomaže u povećanju mršave mase (mišića) kao i povećanju snage i izdržljivosti mišića", kaže on.

Nutricionistica objašnjava da Arginin može pomoći onima koji žele smršaviti, jer potiče proizvodnju dušičnog oksida? koja ima afinitet za masnoću? olakšavajući učinkovitiju mobilizaciju masti.

Glavna funkcija arginina je zdravlje mišića jer se pojačava oksigenacija stanica. Je li to kao da poboljšava staničnu oksigenaciju sintezom dušičnog oksida jer je arginin izvor dušika ?, kaže Carla.


Arginin također omogućava povećanje mišićne mase, prema nutricionisti. "Zbog povećane sinteze dušika, proteina koji promiče mišićno povećanje / mišiće. Povećanje mišića povećava potrošnju kalorija, a s njim povećava i sagorijevanje. kalorija i masti?

Prednosti uporabe arginina za lokalnu upotrebu

Eliza ističe da je arginin aminokiselina prisutna u keratinu i da pomaže u rastu i učvršćivanju kose, sprečavajući pad. "Potiče mikrocirkulaciju radi bolje prehrane lukovica, favorizirajući razmjenu hranjivih tvari između korijena i žice, pružajući snagu i sprječavajući lom žica i eventualno padanje", objašnjava.

David Bernardino ističe da arginin pomaže u procesu zdravog rasta kose. Kada se koristi u proizvodima za njegu kose kao što su šampon, regenerator, maske i serum, on formira zaštitni film preko kose, zatvarajući ljuske. To čini kosu jačom, otpornijom i manje podložnom oštećenju od vanjskih čimbenika, poput onečišćenja i sunčeve svjetlosti, koji uzrokuju lomljenje i posljedični pad, kaže on.

Bernardino ističe da je primjena Arginina na kosi vrlo preporučljiv tretman, posebno za one koji imaju obojenu ili izbjeljivu kosu, jer pogoduje razmjeni hranjivih tvari između korijena i kose, uklanjajući žarulju (tamo gdje se formira nova dlaka). i osiguravanje zdravog rođenja i rasta.

Kako koristiti Arginin?

Arginin za oralnu upotrebu lako se može naći u trgovinama dodacima, ali preporučuje se samo uz prehrambene i / ili medicinske savjete.

Nutricionistkinja Carla objašnjava da je idealno da se doza odredi prema svakoj osobi. Može uzeti jednu ujutro i drugu dozu nakon vježbanja. Konzumaciju treba usmjeriti liječnik ili nutricionist. Osoba koja pravilno jede već konzumira u prosjeku 5 do 6 grama arginina dnevno. Indikacije za sportaše ili vježbače tjelesnih aktivnosti mogu varirati od 50 mg do 20 g / dan i treba ih voditi profesionalno ?, naglašava.

Što se tiče lokalnog korištenja, frizerski salon Bernardino objašnjava da je Arginin prisutan u šamponima, balzamima, maskama, serumu, prepuštenim dodacima, posebno u keratinskim proizvodima. "Nacionalni i međunarodni brendovi već proizvode proizvode s aminokiselinom", kaže on.

Tehnički koordinator Eliza ističe da se Arginin široko koristi u obliku tretmana za kosu, u sastavu maski koje imaju svrhu njegovanja i obnove vlakana."Svaki profesionalac ima svoj način primjene i rukovanja, tako da dobiva željeni učinak", kaže on.

8 Arginin proizvoda za kosu

U galeriji ispod možete vidjeti neke proizvode za kosu u kojima je prisutna aminokiselina:

Elseve Arginina komplet za 15,90 $ kod Lojasa Redea

Arginin hidratantna maska ​​za 4,99 dolara na Bella Donna Online

Avon Advance s argininom za 4,99 dolara na Beleza Flor

Elseve ampule za liječenje argininom za 13,49 dolara u Lojas Rede

Redken Extreme šampon za 69,66 dolara na Kutizu

Kérastase s argininom tonikom za 299,90 USD na Beauty Beauty

Kerasilk Arginine tip popravljač za 9 90 dolara u Cabelezi

Arginine Biolage češljana krema za 67,95 dolara u Cabelezi

Kontraindikacije arginina

Nutricionistica Carla objašnjava da, dugoročno, (oralna) upotreba arginina možda neće imati željeni učinak ako se ne upravlja dobro ili ciljano. "To je zato što stimulacija sinteze proteina za mršavu masu ovisi o drugim hranjivim tvarima i uravnoteženoj prehrani", kaže on.

Odnosno, nema smisla zaobilaziti konzumiranje Arginina bez volje, bez stručnog vodstva i očekivanja pozitivnih rezultata (gubitak težine i povećanje mišićne mase). Važno je povezati ovu konzumaciju sa zdravom prehranom, prakticiranjem tjelesnih aktivnosti, uvijek prema preporukama liječnika ili nutricioniste.

Carla dodaje da osobe sa srčanim bolestima, trudnice, dojilje, dijabetičari, osobe sa žgaravicom, čirima, gastritisom i drugim promjenama želuca trebaju izbjegavati suplementaciju jer povećava kiselost želuca. "Također je kontraindiciran za simptome herpesa", ističe.

Aktuelna primjena arginina također zaslužuje pozornost. Bernardino ističe da, iako danas mnoge marke proizvode (šamponi, balzamiranje, itd.) S aminokiselinom, mora se paziti jer previše korištenja može uzrokovati lom pređe, a ne pozitivne rezultate. Stoga je u slučaju kose uvijek najbolje razgovarati s pouzdanim profesionalcem kako biste točno znali što vaša kosa treba.

Vital5 za vaše zdravlje i vitalnost (Ožujak 2024)


  • kosa
  • 1,230