Poznato je da za održavanje zdravlja i dobrobiti mora biti i tijelo aktivno i zbogom fizičkoj neaktivnosti. A za to, ništa više nije zabavno i motiviranije od pozivanja cijele obitelji u ovo. Zato pogledajte naše prijedloge za aktivnosti koje se odnose na obitelj cjelovita i čine je svima prikladnom i zdravom.
hodati
obiteljska šetnja To može biti zanimljiva prilika da vam se približe i promovirate tjelesnu aktivnost u obitelji. Hodanje pruža lagan i zdrav trening, a također omogućuje vježbaču promatranje krajolika dok prolazi. Pogodno je za obitelji koje počinju poticati svoju djecu na vježbanje jer je manje zahtjevna i vrlo motivirajuća.
ples
Ples sa svojom djecom može biti vrlo ugodna i zdrava aktivnost. Velika je šansa da učinite nešto drugačije dok se brinete o svom tijelu.
Odaberite ritmove u kojima vaša djeca uživaju i pripremite plesni festival ili plesno natjecanje između njih. Vrijedno je otpustiti kreativnost da biste uživali u onome što ova aktivnost može ponuditi.
Vožnja biciklom
Je li pedaliranje izrazito zdrava aktivnost i još uvijek promovira ekološke stavove? korištenje bicikla umjesto automobila. Vožnja biciklom kroz susjedstvo ili oko kuće može potaknuti cijelu obitelj da ostane u kondiciji.
plivati
Jednog dana unutra bazen s obitelji ? kome se ne sviđa? Plivanje pokreće cijelo tijelo i odlična je vježba za održavanje tijela zdravim. Nazovite svoju djecu, zaštitite mališane plutačama i uživajte u toplim danima da se zajedno zabave na bazenu ili na plaži ili potoku. Ali zapamtite da uvijek na prvo mjesto stavljate sigurnost svih vas.
igre
Neke igre koje vam mogu pomoći neka cijela obitelj vježba uključuju natjecanja u skakanju, borbu s jastucima, hodanje i hopscotch. Vi i vaša djeca također možete stvoriti različite načine vježbanja ovih aktivnosti, a možete igrati i igre u kojima vaša djeca najviše uživaju. Važno je ostati koncentriran: ne dopustiti da itko popušta lijenosti i sjedeći način života. Zato preferirajte igre na otvorenom koje zahtijevaju kretanje.
Za vježbanje obiteljske fizičke aktivnosti Također roditeljima omogućuje promatranje njihove djece kako bi vidjeli da li pate od nekih ortopedskih ili respiratornih problema. Stoga promatrajte djetetove reakcije na aktivnost s njim i potražite liječničku pomoć ako to smatra potrebnim.
Budite sigurni da iskoristite i ove mogućnosti kako biste potaknuli zbližavanje, tako da obitelj ide zajedno. Napokon, iskustvo tjelesnog vježbanja s vašom djecom može donijeti mnogo koristi, pa lijenost ostavite na stranu i pozovite sve da vježbaju.
- sposobnost
- 1,230
